Os alimentos que impulsionar o seu metabolismo

impulsionadores do metabolismo vêm em todas as formas, formas e tamanhos diferentes. Você pode encontrar alimentos que aumentam o seu metabolismo, exercícios que rev acima de sua taxa metabólica e, claro, as pílulas dietéticas e suplementos que pretendem aumentar a sua queima de calorias. Encontrar maneiras de impulsionar o seu metabolismo é uma grande ajuda perda de peso e dá-lhe energia.

Eu prefiro os métodos naturais de aumentar o meu metabolismo, acrescentando exercício e comer os alimentos certos. Se você é como eu e querem Mãe Natureza para lhe dar um impulso, então confira estes metabolismo impulsionar alimentos.

Got Milk

Eu amo o “! leite obtido &"; comerciais com o bigode de leite. I &'; tenho certeza que você já viu um comercial de leite ou dois e se você tem notado ultimamente, eles estão apostando alegações de que o leite pode ajudar a promover a perda de peso. Os peritos e os estudos mostram que as pessoas que incluem baixo teor de gordura ou produtos lácteos livre de gordura tendem a perder mais peso do que aqueles que não têm suficiente laticínios em sua dieta.

O ingrediente secreto nesses alimentos metabolismo de reforço e bebidas é o cálcio. Cálcio dá a seu metabolismo um impulso, fornecendo pequenos aumentos em seu corpo &'; s temperatura central que por sua vez aumentou de calorias e queimar gordura. Os especialistas recomendam recebendo 3 porções diárias de baixo teor de gordura ou produtos lácteos sem gordura para ajudar com perda de peso.

No descafeinado para mim

A cafeína acelera!-Se o seu coração e quanto mais rápido o seu coração bate a maior será o seu metabolismo. Claro que você don &'; t quer don &'; t quer estar em um zumbido cafeína durante todo o dia, mas para uma sacudida rápida para o seu metabolismo, beber uma xícara de café ou chá verde.

O chá verde parece ser a ajuda mais recente e maior perda de peso. O chá verde tem um outro ingrediente secreto que ajuda a impulsionar o seu metabolismo e ajuda a perder peso. Esta “ mágico &"; ingrediente é chamado catequina galato ou Epigallo ECGC para breve. Acredita-se que este é o componente secreto no chá verde que aumenta o seu metabolismo.

Spice it Up!

Faça-o quente com algumas pimentas picantes. Estes alimentos metabolismo impulsionador como pimentas Caiena, habenaras e pimentas jalapeño tem uma propriedade thermagenic que aumenta sua temperatura corporal. Seu metabolismo acelera e queima mais calorias, a fim de refrescar-lo de volta para baixo. Portanto, não são apenas estes alimentos grandes para impulsionar o seu metabolismo, que irá adicionar um sabor picante a praticamente qualquer receita.

Frutas ou legumes Anyone?

Frutas e vegetais têm um alto valor nutricional e altas fibras que é o seu segredo para acelerando o seu metabolismo. Porque esses alimentos são ricos em nutrientes, que exige mais esforço em seu corpo para digerir e extrair os nutrientes valiosos. Quanto mais seu corpo trabalha para digerir esses alimentos maior será o seu metabolismo e mais calorias que você queima.

Frutas como grapefruit e laranjas são ricos em vitamina C e isso foi mostrado para ajudar a ajuda com a queima de gordura, bem como aumentar o seu metabolismo. Maçãs e peras são ricos em fibras e pobre em calorias. Para que sua legumes, as folhas verdes escuras legumes são melhores e você deve apontar para fazer metade dos seus legumes escuros escolhas verdes. O espinafre é um alimento de grande propulsor do metabolismo, já que contém magnésio, que é conhecido para ajudar na queima de gordura corporal.

It &'; sa Bit
Granulado

Ao escolher seus pães, massas e cereais, torná-los inteiros de grãos. O que torna esses alimentos impulsionar o seu metabolismo? It &'; s os carboidratos complexos e alta fibra nestes alimentos integrais. Isso ajuda a aumentar o seu metabolismo, diminuindo a liberação de insulina. Quando há excesso de insulina em seu sistema de seu corpo começa a armazenar alimentos como gordura e retarda o seu metabolismo

Onde &';. S do Beef

Carne e outros alimentos ricos em proteínas ajuda a manter o seu metabolismo? taxa indo e ajudá-lo a perder peso. Porque a proteína preciso mais esforço para digerir as gorduras e carboidratos que você corpo queima mais calorias para digerir. Escolha cortes magros de carne bovina, peru, frango e carne de porco. O peixe é outra grande fonte de proteína e alimentos como salmão e atum são ricos em Omega-3 ácidos graxos. Omega-3 pode alterar o nível de leptina em seu corpo, que é o hormônio que pode afetar o metabolismo e ajuda a determinar se você queimar calorias ou armazenar alimentos como gordura

Protein doesn &';. T tem que vir somente de carnes . Ovos e tofu são uma grande fonte não-carne para a proteína para ajudar a impulsionar o seu metabolismo.

Quando você está tentando perder peso, procurando impulsionadores do metabolismo naturais podem ajudar você a atingir suas metas de perda de peso. Para ainda mais maneiras de acelerar o seu metabolismo, leia este artigo sobre impulsionadores do metabolismo de forma natural Restaurant  .;