Dieta que vai me ajudar a perder mais peso?

Como o desafio de aumentar o excesso de peso torna-se mais e mais prevalentes as respostas tendem a aumentar tão rápido. A mais recente questionário mostram que mais de 35% dos cidadãos em Mississippi e Alabama são obesos, enquanto apenas 20% dos residentes de Colorado encaixam nessa classificação. Exatamente o que é a abordagem mais eficaz para eliminar peso corporal? Existe um regime de dieta melhor do que outros?
Claro que há um grande número de dietas. Low-carb baixo teor de gordura, all-vegetal, cru, paleo, sem glúten, e sobre e sobre. Que tipo que uma pessoa deve escolher? Existe um plano de dieta que tem sido mostrado para ser cabeça-e-ombros melhor do que outros para o controle da gordura? Se sim, como você pode determinar qual deles é realmente? Pesquisando reservar lojas provavelmente não será terrivelmente muito útil, como ele provavelmente vai levar um tempo precioso para classificar através das 100.000 ou mais títulos de regime de dieta que atualmente povoam prateleiras. Pesquisando na web pode ser complicada, também, como você vai chegar instantaneamente através duelo dietéticos "especialistas".. Um especialista irá dizer sua dieta deve ser baixo teor de gordura, outro diz que a gordura não importa e deve ser baixa em carboidratos, e outros ainda dizer-lhe sem alimentos processados ​​ou alimentos orgânicos. Quem você acredita e quando você inicia

Apenas o que se havia muitos “? Melhores planos de perda de peso &" ;?

Aqui a literatura científica é benéfico. Acontece que há um projeto de estudo de 18 anos de idade continua chamada de Registro-a National Weight Control registro do computador 10.000-plus participante de pessoas que perderam mais de 62 libras e manteve-os fora por cinco anos. O que este estudo revela que não existem absolutos para bons resultados. Perda de peso bem sucedida pode assumir muitas formas. Alguns fizeram isso gradual, outros muito rápido enquanto outros ainda seguiu uma dieta de baixa gordura e ainda outros eliminado todos os carboidratos. Muitos dieters passes seguidos vigilantes do peso, enquanto outros comer refeições preparadas. O número de “ os planos de dieta &"; era enorme. Embora a abordagem que eles usaram para se livrar de seu peso diferiu bastante há alguns traços comuns importantes de perdedores da perda de peso bem sucedida. Aqui está o que é comum para a maioria dos dieters:
1. Breakfast- o traço comum é que 95% dos dieters não saltar o pequeno almoço
2. Eliminado um ou dois maus alimentos — se era sorvete, batatas fritas, hambúrgueres ou batatas fritas, a maioria dos dieters encontrado as duas causas mais importantes do seu ganho de peso e, em seguida, eliminou-Sims 3.. Diminuição do tempo de TV em pelo menos 30% página 4. Exercido regularly- não quase tão comum como café da manhã, mas é necessária alguma atividade
5.. Mais organizado sua dieta para que pudesse ser continuada indefinidamente.

O melhor plano de dieta é o que vai manter suas calorias reduzido, a sua fome na baía, seus desejos de gestão, e fornece uma pessoa com um regime que é não simplesmente aquele que você pode suportar, mas sim um que você pode honestamente desfrutar. A razão não são tão numerosos guias regime de dieta e especialistas atualmente lá fora é que há realmente não é uma abordagem perfeita para todos
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