Explorando o medo do Juízo

Todos os problemas de peso são simplesmente um reflexo de uma falta de equilíbrio dentro. Que &'; é tudo. Emocionalmente e fisicamente você &'; re fora de equilíbrio. Suas prioridades são distorcidas e eles precisam ser ajustados para que você realmente incorporam a crença de que as suas necessidades e sua saúde são as coisas mais importantes em seu mundo.

Agora, ao invés de sentir “ outed &"; por esta declaração e que todos que você se encontra está indo para “ saber &"; você &'; re fora de equilíbrio, você poderia permitir-se ao invés de apenas aceitar a verdade? Em vez de tentar proteger-se contra a verdade da sua falta de equilíbrio, como sobre a pergunta: “ O &'; a solução mais rápida, mais eficaz e duradoura para este problema &" s;

Pense nisso como este: se você &'; re não saudável e equilibrada física e emocionalmente, tudo em sua vida, incluindo você, sofre de uma forma grande. Talvez você &'; re não tão ativo como você gostaria de ser, você &'; re um pouco mais baixo do que o contrário seria, ou você se sentir sobrecarregado, levando-o a sentir-se um pouco mais recluso do que você de outra forma seria – assim você perder muitas oportunidades para jogar e para aprofundar o seu relacionamento com os outros. Faz sentido, porque você &'; re não se sentir bem sobre si mesmo, você &'; re um pouco mais sensível aos comentários e gestos de outras pessoas o que resulta em sentimentos mais dano, mais argumentos e maior conflito em seus relacionamentos primários. Mas ele doesn &'; t tem que ser dessa maneira em tudo. Há uma solução muito simples.

Lembro-me de uma estatística que eu li há algum tempo e que a maioria de vocês já devem ter ouvido falar muito: A maioria das pessoas têm mais medo de falar em público do que eles são de morte. Sim, falar em público é o medo # 1 entre os seres humanos, enquanto morte classifica algo em torno de 7. Até mesmo o medo de comer em público ou assinar um &'; s nome em público provoca mais medo, ao que parece, do que a experiência de fazer o nosso último suspiro.

O que me choca, francamente, é como a maioria das pessoas são dispostos a aceitar apenas isso; para explorar ferramentas para “ gerenciar &"; a ansiedade; a fingir até que tornam, etc. Estas abordagens tudo vai ajudar, sim, mas … eles aren &'; t curas. Por que aren &'; t mais pessoas interessadas em um, ou melhor ainda, o compromisso de, encontrar uma cura para o medo? Por que tantas pessoas tão dispostas a simplesmente aceitar suas limitações atuais sem explorar de onde vieram e, sem estar aberto à possibilidade de que eles podem ter uma vida que é completamente livre deles?

A mesma questão se aplica a sua preocupação imagem Alimento e corpo com e para o seu uso de alimentos para lidar, seja através de binging, purga ou restringir. Por que você está tão disposto a se contentar com a gerência do sintoma, por exemplo, medicamentos, álcool, drogas, dietas, planos de exercício, o isolamento, a procrastinação e co-dependência? Nenhuma destas abordagens curar qualquer coisa. Eles don &'; t responder à pergunta: “ &" porquê?; E eles don &'; t dar-lhe uma resposta para a causa real do problema para que você possa resolver o gatilho subjacente e, portanto, não tem qualquer necessidade de qualquer uma dessas estratégias de gestão de sintoma (também chamados de “ as estratégias de enfrentamento &";).

Sua preocupação com outras pessoas &'; s sentimentos; outras pessoas &'; s julgamentos e percepções de você; e outras pessoas &'; s necessidades é o padrão de comportamento que faz o maior dano.

Pense nisso. Pense sobre por que você don &'; t ir certos lugares ou fazer certas coisas (como viajar, como o ginásio, como um filme, como um determinado restaurante, como pedir que alguém especial para fora, ou enfrentar aquela pessoa especial sobre algo que machuca seus sentimentos ou perturba-lo, etc.). Pense sobre por que você usar este vestido ou camisa em vez daquele. Pergunte-se porque você aren &'; t perseguir a carreira de seus sonhos. Doesn &'; t tudo haste de volta para o que você acha que outras pessoas vão pensar ou dizer ou fazer? Em essência, isto é uma versão do medo # 1: falar em público. Você don &'; t fazer, pensar, sentir ou dizer o que você &'; d autenticamente como a causa do que os outros possam pensar, sentir, fazer e dizer em resposta; porque você coloca mais importância, mais valor, em seu julgamento do que em seu próprio país.

Obviamente, a solução está em chegar à raiz de por que você se importa tanto com as opiniões dos outros que você aren &';. t viver a sua, a vida finita muito precioso ao máximo

Eu usei a lutar cada momento de cada dia, preocupado com o julgamento dos outros. Isso me causou grande ansiedade e me levou a fazer escolhas muito prejudiciais (ou seja, não romper com alguém quando eu sabia que eles não eram &';. T certo para mim apenas para que eles ou outros wouldn &';. T seja louco ou me julgue Não ir ao ginásio (ou exercício) até que eu estava mais perto de um peso natural para o meu corpo para que ninguém iria me julgar por ser gorda que come quando eu não era &';.. camisa de fome, para acalmar meus sentimentos de medo e tristeza e raiva Não falar para mim mesmo em relacionamentos com colegas, chefes, membros da família, etc., porque eu não &'; t quer que eles ficar com raiva – permitindo-lhes assim me maltratar ou para formar suposições incorretas sobre o que eu gostou ou não, levando a uma maior sensação de estranhamento e acórdão).

A fim de recuperar a minha vida e parar de viver simplesmente para evitar o julgamento dos outros, eu costumava jogar o jogo seguinte cabeça comigo mesmo: I &'; d imaginar que algo tinha acontecido e que, por enquanto, eu estava a única pessoa viva na terra. Não havia ninguém por perto. Ninguém poderia me ver ou julgar-me. Então eu &'; d mim, &ldquo perguntar; Dadas estas circunstâncias, o que eu estaria fazendo agora? Como eu poderia se vestir? O que eu estaria pensando, sentindo? Para onde eu iria? Como eu poderia estar andando, sentado? Qual seria a minha postura ser como? O que eu faço para uma vida &"?;

Uma vez eu me sentei na minha “-last-pessoa on-terra &"; headspace, I &'; d adicionar pessoas novamente e me desafiar a comportar-se como gostaria de se ninguém estivesse lá mesmo que havia pessoas ao redor. Foi um exercício fabuloso para me ajudar a identificar o que a minha expressão autêntica de mim naquele momento e seria para desafiar-me a ser mais autêntico em cada momento da minha vida.

Isto é simplesmente outra ferramenta de curso de gestão de sintoma, mas traz mais perto de você de verdade, e revela muito sobre as barreiras que você construir em sua própria vida.

A verdadeira liberdade está em identificar a raiz de sua preocupação externa e trazer o foco de sua vida e suas decisões de volta, com firmeza a seus sentimentos e necessidades em qualquer momento.

Esta é a minha área de especialização. Em um punhado de sessões Posso mostrar-lhe o que está de pé na maneira de você sentir verdadeiramente livre para viver sua vida ao máximo em todas as áreas e dar-lhe um conjunto claro e simples de ferramentas para transformar sua vida e todos os comportamentos nocivos (comida ea preocupação do corpo) completamente ao redor.

Congratulo-me com a oportunidade de apoiá-lo em one-on-one sessões (no local ou virtuais) ou em uma das minhas oficinas transformadoras. E se você &'; prefiro explorar este processo de forma independente, eu encorajá-lo a comprar o meu livro, A comida não é o problema: lidar com o que é Compra de um programa de recuperação completa ao seu alcance!.

Tenha um ótimo dia ser a única pessoa na Terra of Love Michelle Art  !;