Não faça dieta sua resolução!

Cada vez que eu ligar a TV ou o rádio eu ouvi, "perder 20 libras por Dia dos Namorados!" ou "perder todo o peso do feriado por apenas centavos por dia!" E o meu favorito o tempo todo, "Você sofre de gordura abdominal? (Duh) Em poucas semanas você pode perder a gordura e obter o abs que você sempre quis!" Você tem gordura abdominal? PUHLEEEEZZZZEE! Não, eu só sofrem de gordura tornozelo e eu estou morrendo de vontade de se livrar dele, todas as idéias?

O.K. onde eu estava, à direita, a pletora de pós férias anúncios de perda de peso.

Para muitos de vocês, os feriados certamente trazer a sua quota de desafios, a maioria dos quais incluem tentando dizer não a muitos doces e alimentos ricos em gordura. Isso acontece todos os anos e ainda a cada ano parece que estamos a ser surpreendido vir 01 de janeiro que "fiz isso de novo." Embora pensávamos que lutou contra a vontade, a escala reflete a verdade feia!

Nós repetir nossas indiscrições mais e mais em nossa cabeça se perguntando por que não poderia, "Apenas diga não!" O que era? Por que não podemos lutar contra isso? O que nos faz comer as coisas que sabemos que não devemos comer? Eu vou te dizer o que é, ele é chamado de janeiro, o mês da redenção. Para cada biscoito, bolo e chocolate bola, janeiro nos absolverá dos nossos nutricionais não-não. Janeiro, o mês de arrependimento para todos os nossos pecados de alimentos, ser ido bolinho spritz!

Ah, janeiro, doce, doce de janeiro de o que faríamos sem janeiro? Meu palpite é que fevereiro teria popularidade encontrada nova.

A realidade é, como você pode lutar contra o impulso para saltar mais uma vez sobre a última moda dieta para desfazer todas as indulgências de férias? Como posso incentivá-lo a finalmente tomar a decisão de desenvolver hábitos que levarão você bem no novo ano e além? Como posso convencer você a ignorar os sussurros do diabo dieta que consistentemente faz promessas vazias e atrai-lo com "boas demais para ser verdade" reivindicações. Eu acho que eu vou ter que pular em meu palanque e espero que as minhas palavras dominar quaisquer promessas vazias feitas por as últimas tendências de dieta.

Abaixo estão os meus top 10 razões pelas quais você não deve t Diet este ano! (e todos os anos seguintes).

10. Nome de uma dieta que trabalhou ... permanentemente. (Você não pode contar aquela é onde você perdeu 5 libras aqui e 10 libras lá ou mesmo 25 libras. Eles não contam se o peso voltou.)

9. Porque dietas deixar você sentir como um fracasso, uma e outra e outra vez. Quando foi a última vez que uma dieta à esquerda você sensação grande sobre si mesmo?

8. Dieta de são perigosos. Muito pouca comida traduz em baixo consumo de energia e baixo metabolismo. Pílulas de dieta não regulamentadas pode elevar a pressão arterial, resultando em pressão arterial elevada e, possivelmente, um acidente vascular cerebral.

7. As dietas são enganosas. I tipo de pensar sobre as peddlars nos velhos tempos, também conhecidos como os vendedores de óleo de serpente. Snake Oil foi aclamada como a "cura de tudo o que aflige o ya!" assim que o peddlar vendido para fora, ele estava muito longe. Quantas dietas fazem promessas que realmente vingam? O recurso que você tem quando eles não funcionam?

6. Dietas pobres transmitir informações - Vamos ver, para a maioria das dietas parte não incentivar escolhas alimentares saudáveis, eles simplesmente falar sobre o corte de calorias. E embora nós não consumir muitas calorias neste país, nós simplesmente precisamos fazer melhores escolhas alimentares e reduzir a porções. Algumas dietas dizer, bem hey, se você tiver um Snickers, que é 10 pontos, mas é ok apenas não passe seus pontos. Onde está o benefício nutricional lá? Acho que não importa se você não exceda os seus pontos, certo?

5. Dietas não ensinam dietas moderation- são claramente tudo ou nada. Você pode comer alguma coisa ou nada. Por que você acha que vão porcas durante as férias? Porque nós não estamos em uma dieta e dietas nós quando não está fazendo dieta ensinar, podemos comer o que quisermos! Huh? Wha?

4. Dieta da vida real não são. Nos 20 anos ou mais que eu estive neste negócio uma das maiores razões pelas dietas falham é que as pessoas viajam, celebrar aniversários, aniversário de, casamentos, etc. Se você estiver em uma dieta ea comida não está no menu você quer morrer de fome ou você é forçado a ir "off" sua dieta. Quando estiver "off" a sua dieta bem você está muito bem feito e, em seguida, você pode comer o que quiser, certo?

3. Usurpar auto-esteem- da dieta Para aqueles de vocês que passaram a maior parte de sua dieta vida, me diga como você se sente sobre o seu corpo? Diga-me como você se sente sobre você? O seu valor? Confie em mim, eu estive em torno do bloco vezes o suficiente para ver como fazer dieta tem desbastado na auto-estima de muitas pessoas talentosas e brilhantes, simplesmente porque eles não poderiam encontrar o sucesso com o seu peso. Vamos ver, poderia ser a dieta talvez? Hmmmm.

2. Dietas fazer-nos esquecer que temos comum dos sentidos vocês sabem o que você deve comer, você faz. Rápido, citar três grandes opções para o pequeno-almoço? Três grandes opções para o almoço? Três grandes opções para o jantar? Veja você sabe, é só que por qualquer motivo que você abandonou qualquer inclinação para ouvir o que você sabe e optou por seguir alguma dieta de noz que vai ensinar-lhe pouco e deixá-lo mais uma vez como se você falhou.

E a razão número um que você não deve dieta,

1. Dieta do não funcionam! Eu realmente preciso de elaborar?

Sua saúde, sua escolha Restaurant  !;