Contando calorias Experiencial

Ponha de lado esse negócio chato de contagem de calorias nutricionais por um momento e pergunte a si mesmo: o que mais eu sair deste momento comer? Como está minha mente sendo enriquecido?

A Nutricional Calorias
é uma unidade de energia. O trabalho de um Calorie nutricional é para alimentar o seu corpo. Uma Experimental Calorie viajantes - para cunhar um termo - é uma unidade de consciência, uma unidade da presença consciente, uma unidade de sentido. O trabalho de um Experiencial de calorias é de enriquecer a sua mente. Tome um momento para contar a última ...

Pergunte a si mesmo:

O que são os Calorias Meditational
deste momento? Na verdade, como você come, uma pausa para considerar a interdependência das pessoas, lugares e eventos que convergiram em um processo contínuo no tempo para finalmente alcançar seus lábios. Claro, a Sun não brilhar para você e as uvas não crescem para você eo agricultor não recolher as uvas para você e para o canner fez não pode a geléia de uva para você em particular ... E ainda , de alguma forma, como você está espalhando geléia de uva em seu brinde, você é agora o beneficiário desse processo interminável de transmutação. Ou, como você se concentrar no automatismo de seus movimentos corpo-a-boca, nesta máquinas suave de seus hábitos, talvez, você vai despertar o zumbi comer por apenas um momento, tanto maravilha e temem essa facilidade de mindlessness com que o nosso executar vidas. Ou, talvez, como você vê este alimento e esse momento ir e vir, você vai considerar a impermanência e transitoriedade das coisas, e de si mesmo

Pergunte a si mesmo:.

O que são os
Espiritual e Calorias éticos
deste momento? Como eu estou expressando meus valores de vida neste momento? São as minhas escolhas alimentares um reflexo preciso do que eu represento - ética e espiritualmente? É o meu tipo de comer? É minha alimentação gracioso? É minha alimentação significativa? É o meu comer grato

Pergunte a si mesmo:?

O que são os Estética
e Calorias hedônicos
deste momento? Estou curtindo esse momento de comer, de viver este momento? Estou me permitindo observar a beleza humilde, despretensioso do que eu estou a ponto de comer? Estou sentindo, saboreando, saboreando ou apenas pá que um momento atrás eu selecionei tão cuidadosamente e meticulosamente da cardápio de almoço? Estou a observar a arte dinâmica de alimentos, o drama poli-sensorial do sabor como o sabor eo aroma ea textura entrar em um foco experiencial

Pergunte a si mesmo:?

O que são os Calorias existenciais
deste momento? Sou eu ... aqui? Sou eu ... presente? Estou ... conscientemente presente para sentir que estou vivo? O que é esse "eu" que está comendo? O que é esse "eu" que está a ponderar a sua existência? Vou lembrar-me ter neste momento ou vai passar despercebida

Pergunte a si mesmo:?

O que são os social Calorias
deste momento? Quem sou eu e por quê? Estou comendo, porque eles estão com fome? Eles estão comendo, porque eu estou com fome? Será que estamos comendo, porque estamos com fome de comida ou porque estão com fome para a conexão? Ou somos apenas - aleatoriamente - neste momento com a comida na frente de nós - talvez -?. Sendo o único denominador social comum

Apenas pergunte a si mesmo

Pavel Somov, Ph.D. é o autor de Comer o momento: 141 Práticas atento para superar Excessos Um momento de cada vez (New Harbinger, 2008). www.eatingthemoment.com (Direitos de autor, 2009) Art  .;