Métodos para minimizar pneuzinhos

depósitos de gordura nas laterais e traseira da cintura são muito feio; e seu nome, “ os punhos do amor &" ;, não torná-los menos de um problema para algumas pessoas. Eles não são apenas feio para olhar para fora, eles também simbolizava a saúde física pobre. Boa notícia é que seus problemas no amor pegas podem ser significativamente reduzidos através da criação de pequenas mudanças, positivas em sua vida.

Love Handles através da diminuição gordura da barriga.

Amor alças são sinais de que há gorduras da barriga já são excessivos, e neste caso, é comum entre os homens (as mulheres geralmente têm excesso de gordura nos braços e coxas). (A gordura da barriga pode causar doenças cardíacas ou distúrbios metabólicos se não for dada atenção. Reduzir a gordura da barriga e dizer adeus ao amor pegas, bem como as chances de problemas como chegar cardíacos, diabetes e outras complicações de saúde.

Não tentar reduzir os punhos do amor apenas por direcionar a sua região abdominal como um lugar para reduzir o peso. Perder peso em apenas uma área do corpo é impossível, já que a queima de gordura pode causar o corpo para encontrar outras áreas para armazenar gordura e na área abdominal é um dos esses últimos lugares. Gorduras de outras áreas do corpo também deve ser eliminado se você quiser eliminar pneuzinhos.

Love Handles Redução de Exercício.

Fazer exercícios cardio pode fazer você queimar gordura queimando suas calorias. No entanto, o amor lida com redução pode ser mais rápido com treinamento de força que ajuda a construir músculos e aumentar o metabolismo.

Love Handles Redução por Edifício Obliques mais forte.

Normalmente referido como o 6-Pack, o músculo oblíquo está localizado em ambos os lados do abdómen, em torno do grupo de músculos abdominais. Oblíquos são muito importantes como os ajudar as pessoas a manter o seu núcleo estável, evitar lesões e fornecendo força de voltas e reviravoltas. A redução de pneuzinhos fazer os oblíquos mais visível.

Existem certos tipos de exercícios que o Conselho americano no exercício encontrado para ser muito útil na construção de oblíquos, minimizando gorduras da barriga e se livrar do amor pegas como flexões de perna , flexões de bicicleta, e capitão &'; s cadeira perna levanta

Fazer flexões de perna verticais é muito parecido com fazer flexões regulares, mas suas pernas são levantadas perpendicular ao chão.. Alcance de um lado e depois para o outro, enquanto dong esta rotina para trabalhar os oblíquos.

flexões de bicicleta são devidamente executadas por mentir sobre suas costas e pedalando as pernas no ar apenas como andar de bicicleta. Alcançar cada joelho com o cotovelo enquanto as mãos são colocadas na parte de trás de sua cabeça em fazer as flexões

Para fazer capitão &';. S cadeira perna levanta, você vai precisar de um pull up bar de um capitão &'; s cadeira . Você precisa levantar as pernas na vertical ou dobre as pernas na altura do joelho durante a execução destes exercícios. Como você levantar as pernas, toque para a esquerda e direita alternadamente.

Antes de tentar qualquer um desses exercícios, faça uma busca de vídeo sobre como executá-los corretamente, se você não estiver familiarizado com esses exercícios.
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