Paleo Cooking animal Oil Free

Paleo Diet Recipes são cozidos com óleos vegetais com base. A maioria dos óleos vegetais são gorduras insaturadas (gorduras boas) e não as gorduras saturadas (gorduras ruins. Paleo Diet permitido carne, aves, peixe, ovos, legumes e frutas. Paleo cozinhar, assar e fritar utiliza óleos vegetais. Maioria dos óleos vegetais são insaturados . Coconut um ingrediente alimentar usado muitas receitas Paleo tem gorduras saturadas revisão:.. insaturada As gorduras, gorduras trans, ômega-3 ácidos graxos e gorduras saturadas

As gorduras insaturadas tendem a ser líquido à temperatura ambiente Existem dois tipos. de gorduras insaturadas monoinsaturados e poliinsaturados gorduras insaturadas mais baixo colesterol e de colesterol LDL no sangue gorduras insaturadas:.... abacates, nozes, óleos vegetais, óleos de semente de linho e azeite carne contém gorduras saturadas e insaturadas gorduras insaturadas menores riscos de doenças cardíacas .

gorduras trans ou gorduras hidrogenadas usados ​​para prolongar a vida útil dos produtos alimentares (biscoitos, bolos, tortas, batatas fritas, margarina e donuts). Feito por processamento químico, chamado hidrogenação parcial. As gorduras trans são gorduras insaturadas, mas pode elevar os níveis de colesterol (mau colesterol) e os níveis de colesterol (colesterol bom). Além disso, as gorduras trans eleva os níveis de triglicéridos (açúcar no sangue) no sangue. Paleo Diet evita gorduras trans.

Os ácidos graxos ômega-3 Quão importante para o corpo saudável. O corpo não produz Omega-3. Boas fontes de ômega-3: peixes de água fria, nozes e sementes de linho. Omega-3 fortalece body &'; s sistema imunológico e reduz os riscos de doenças cardíacas

gorduras saturadas encontradas no animal produz: carne, laticínios e ovos.. As gorduras saturadas também encontraram algumas plantas: óleos cocos, palma e palmiste. Gorduras saturadas tendem a ser sólidas à temperado quarto. As gorduras saturadas consideradas gorduras ruins aumenta os níveis de colesterol. Níveis elevados de colesterol podem resultar em pressão arterial e doenças do coração. Alguns círculos dieta, sugerimos gorduras saturadas como contra a gorduras trans.

Óleos Alimentares pálidas
Azeite
Derivado da azeitona. O azeite é usado extensivamente na culinária mediterrânea. Extra Virgem Óleo 100% de óleo de oliva tem gosto mais superior. Não recomendado para cozinhar a altas temperaturas. O calor elevado diminui azeite &'; s sabor e valores nutricionais. Recomendado para saladas, marinadas e molhos. Combinado com o vinagre pode ser utilizado como pão de mergulho (alternativa ao Manteiga). Gordura insaturada.

Walnut Oil
Combinado com o suco de limão pode ser excelente molho de salada em couve ou espinafre. Não recomendado para estar em alta de calor pontos fumaça única baixa. Gordura insaturada.

Vegetal Óleo de coco
base de gordura saturada. Tropical planta todas as partes do coco, exceto para shell tem valor nutritivo, carne de coco, leite de coco e óleo de coco. O óleo pode ser usado para caçarola graxa, pratos de cozimento, fritar peixe ou frango, frite e saut é ;. Leite de coco utilizadas como ingredientes para sorvete e shakes. Ponto de fumo elevado, com uma vida útil de aproximadamente 2 anos. Carne de coco, leite e óleo usado em muitas receitas Paleo.

O óleo de abacate
óleo de abacate gordura insaturada. Alto ponto de fumaça semelhante ao óleo de coco. Combine com tempero favorito e erva para salada. Marinada carne grelhada, peixe ou frango combinado especiarias e óleo de abacate

Uva óleo de semente de óleo de semente de uva
tem um ponto de cozimento moderado. Usado em alguns bicarbonato de Paleo, saut é ;, e mexa
frite receitas

óleos não saturados adicional utilizado em Paleo Diet Recipes:.
&Bull; Semente de Linhaça Oil
• Macadâmia Oil
Assuma o controle de sua saúde com sabor e nutrição. Paleo dieta de baixa gordura, baixo carboidrato, sem glúten, laticínios gratuito, soja livre e conservante receitas livres.

As informações não devem substituir o aconselhamento do seu médico. Verifique sempre o seu médico antes de fazer quaisquer alterações em seus hábitos diários
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