Boot Camps para perda de peso? - Fenômeno de fitness ou Sobrestimado

As pessoas estão sempre à procura de novas e excitantes exercícios para perder peso rápido. Claramente, a perspectiva de um movimento da manhã típico ou caminhada não é a idéia mais excitante para a maioria das pessoas. E a menos que você está animado sobre um determinado exercício e olhar para a frente, você não será capaz de encontrar a iniciativa de incorporar em seu estilo de vida.

Por conseguinte, há uma série de novas perda de peso workouts sendo anunciado no mercado. Um deles é a idéia de campos de treinamento estilo militar para perda de peso. Esta é uma tendência que está em recuperação rápida no Reino Unido e os EUA, especialmente entre as pessoas que tratam o exercício como um desafio. Aqui está uma análise dos prós e contras desse fenômeno novo perda de peso.

Uma maneira divertida de perder peso

boot camps A perda de peso são adaptados a partir do conceito de regimes de treinamento militar. No entanto, essa necessidade não assustá-lo afastado. Um acampamento é realmente um monte de diversão, uma vez que reúne pessoas de diversas origens e níveis de aptidão em uma equipe interativa e amigável set-up. O desafio físico está sempre lá, mas assim que são jogos emocionantes, alguns boa comida ea perspectiva de se envolver interação social. Você vai fazer amizade com pessoas afins, e acabam ajudando um ao outro empurrão além de seus limites.

Flexível e bom para todos

Os instrutores são treinados especialistas em fitness, que se adaptem a carga de trabalho de cada pessoa de acordo com seu próprios níveis de aptidão, capacidade e objetivos. Além disso, com a maioria das empresas de fitness, você também vai ser capaz de escolher entre uma variedade de pacotes, a partir de um boot camp de manhã cedo sessão regular para passeios boot camp fim de semana e até mesmo Boot Camp férias. Não há praticamente qualquer outro sistema de exercício de perda de peso que oferece uma combinação única de uma tal atmosfera de grupo e flexibilidade às necessidades e capacidades individuais.

Os benefícios

Os exercícios envolvem uma combinação de exercícios aeróbicos e exercícios de fortalecimento muscular, disfarçados de tarefas divertidas com metas específicas para alcançar. Durante uma perda de peso boot camp sessão, você vai dar todo o seu corpo um treino sério, queimar um caminhão de calorias e fortalecer os músculos você não pode ter usado em um longo tempo.

Um monte de gente já teria perdido 5-9 libras durante uma sessão de boot camp de 7 dias, e considerando o all-out enfatizar sobre uma alimentação saudável e exercício físico, estas alegações não parecem exagerados! A melhor parte é que boot camps são adaptáveis ​​a todos os níveis de fitness e faixa etária, para que ninguém vai se sentir excluído. No entanto, existem algumas desvantagens potenciais a considerar também.

inconvenientes possíveis

Para começar, o fato é que um acampamento de perda de peso é muito intensa. Como tal, não podem atender às pessoas que tenham sido sedentário por muito tempo e quer facilitar em uma rotina de fitness. Pode até parecer muito intimidante para as pessoas não utilizadas para o exercício.

Além disso, é preciso não esquecer que a maioria dos campos de treinamento de perda de peso são extremamente programas de curto prazo. Mesmo se você conseguir perder um monte de peso, você vai gradualmente colocar todo esse peso, se você escorregar de volta para seus velhos hábitos após o acampamento. Certifique-se de prestar atenção às dicas de exercícios e dieta que seu instrutor de boot camp dá-lhe, e fazer mudanças estilo de vida sustentável, mesmo depois de o campo é longo.

O veredicto final é que campos de treinamento de perda de peso são extremamente eficazes e muito de diversão, enquanto durar. No entanto, para a perda de peso sustentável e à boa saúde, você terá que encontrar uma maneira de continuar com os seus bons hábitos, mesmo depois de o campo é longo.

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