Qual é o seu peso ideal Range? Aposto que a nossa é a mesma

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Qual é a sua faixa de peso saudável.? A maioria das pessoas que lêem este pode não ter qualquer idéia. O fato é que cada pessoa é susceptível de ter sua própria idéia sobre o que uma faixa de peso saudável é. Este é alimentada, em parte, pela barragem constante de “ fino, mais fino, mais fino e &"; mensagens a que todos estamos expostos. Naturalmente, estas mensagens estão em conflito direto com a realidade da indústria de $ 900 + bilhões de comida.

Considere-se que a maioria dos seres humanos são capazes de prosperar em torno de 2.000 calorias ou menos por dia. Isso está em conflito direto com o fato de que a indústria de alimentos a quase um trilhão de dólares produz mais de 3.800 calorias diárias para cada homem, mulher e criança nos Estados Unidos. Não é de se admirar que seis em cada dez adultos americanos estão acima do peso no momento.

A medida mais popular de se um indivíduo está com sobrepeso ou obesidade é conhecido como IMC (Índice de Massa Corporal). O IMC é uma relação entre sua altura e seu peso e é uma medida de sobrepeso e obesidade. O IMC é calculado dividindo-se uma pessoa &'; s peso em quilos pela sua altura em metros, ao quadrado. I tendem a ser &'; metricamente desafiou &' ;, se você é, você simplesmente dividir seu peso atual por sua altura em polegadas convertidos (e, em seguida, mudar o decimal um lugar para a esquerda). Por exemplo, eu sou 188 libras e estou 5 &'; 10 &"; ou 70 polegadas de altura. Portanto, 188 dividido por 7,0 é igual a um IMC de 26,9.

Portanto, de acordo com a tabela de IMC, eu seria considerado acima do peso. Actualmente, o meu IMC é superior a 24,9, a linha de demarcação entre o limite superior da gama de peso normal. Vivemos em uma sociedade moderna que se concentra em peso em que só pode ser descrito como obcecado com tamanho e peso. Tudo isso está jogando-se fora contra o pano de fundo de sub-100 starlets libra em uma cultura obcecada celebridade.

De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, Weight Control Network Information, devo pesar 157 libras. Eu quero fornecer algum contexto de como “ irrealista &"; 157 libras é para mim. Como muito ativa de 16 anos e dois esporte atleta, eu pesava 165 libras (mais de três décadas atrás).

Alguns anos atrás, eu completei um experimento onde jejuei em água durante 15 dias consecutivos. No final deste período de 15 dias, que pesava 169 libras. O ponto aqui é que eu provavelmente vai ter de ser morto e apodrecendo no chão por duas semanas antes do meu peso nunca vai alcançar a marca de 174 £ de 24,9 na escala de IMC, muito menos os completamente ridículos 157 libras. Isto
nos traz de volta à questão inicial de qual é o seu &'; ideal &'; peso. Cada um de nós, independentemente do peso atual, tem a mesma faixa de peso ideal. Esta é a faixa de peso que é susceptível de conduzir a nossa maior longevidade.

Em outras palavras, o peso vai resultar em seu vivendo o mais longo? Se você é jovem ou maduro, grande ou pequeno, deixou-enforcados ou destro, a maioria de nós partilhar esta mesma faixa de peso saudável, um IMC de 26-28. No Obesity Myth, uma análise das reais duração de vida revelou que aquelas pessoas com IMC entre 26 e 28, viveram mais tempo do que outros IMCs mais baixos. Então, para mim, a minha faixa de peso saudável é entre 182 e 196 libras. Obtenha uma calculadora e descobrir o que sua faixa de peso saudável é e, em seguida, encontrar uma maneira de viver dentro desse intervalo Restaurant  .;