É sua barriga demasiado gordo? Saiba como Big é demasiado grande

Você tem longo sido informados de que o excesso de peso leva a problemas de saúde, mas ainda mais importante para a sua saúde é como que a gordura é distribuída em seu corpo.

Os pesquisadores que seguiram 360000 pessoas de 10 anos descobriu que ter muita gordura barriga dobrou a pessoa &'; s risco de morrer prematuramente

E esse risco aumentou com a gordura da barriga, se a pessoa estava acima do peso ou dentro de uma faixa de peso normal.
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Então, como você sabe se sua barriga é muito gordo e se tornar um risco para a saúde? A resposta pode ser encontrada não por pisar na escala, mas sim puxando sua fita métrica.

Quanto você pesa não é tão forte como um fator de quão grande é a sua barriga. Para determinar se sua barriga é medida muito gordo sua circunferência da cintura. Basta colocar uma fita métrica em torno de sua cintura em um nível uma polegada acima do umbigo. A medida de cintura de 40 polegadas em homens e 35 polegadas em mulheres coloca você na categoria de risco mais elevado.

Homens e mulheres com medidas de cintura acima de 40 e 35 polegadas, respectivamente, têm quase o dobro do risco de morte prematura como homens e mulheres com cinturas menores diâmetro.

Os pesquisadores também descobriram que o risco aumenta com cada aumento de 2 polegadas na medida da cintura. E o aumento do risco foi significativa, com cerca de um aumento de 17% na mortalidade em homens e um aumento de 13% em mulheres.

Com a combinação certa de dieta e exercício, juntamente com a gordura da barriga mentalidade certa pode ser reduzida, reduzindo o risco de morte prematura. A solução doesn &'; t tem que ser difícil, mas você tem de trabalhar para fazer a perda de peso se encaixam em seu estilo de vida. Programas de perda de peso a curto prazo não vai livrar seu corpo de gordura da barriga profunda que é chamado de gordura visceral. Visceral significa órgãos assim que esta gordura é profundo e envolveu em torno de seus órgãos abdominais tornando mais perigoso do que outras gorduras encontradas abaixo da pele.

Este tipo de gordura da barriga profunda responde melhor a perda de peso a longo prazo; a fim de conseguir isso, você não só deve mudar sua dieta e exercício, mas também a sua mentalidade quando se trata de comida, comer e movendo seu corpo. Para fazer isso você precisa desenvolver um forte desejo de perder peso, acreditam que a perda de peso a longo prazo é possível, comprometer-se a um plano e ser flexível o suficiente para ver que o plano completamente. Certifique-se de que você encontrar um programa de perda de peso que aborda a sua mentalidade, bem como alimentação e exercício aconselhamento adequado Restaurant  .;