São pensamentos negativos Mantendo o excesso de peso?

No momento em que são 8 anos de idade que ouvimos "Não, você não pode" cinquenta mil vezes. Contraste isso com o fato de que pela mesma idade que nós só ouviu "Sim, você pode" oito mil vezes e torna-se fácil ver por que nos sentimos inclinados em direção pensamento negativo.

Para o seu cérebro um pensamento é um coisa e quanto mais vezes um pensamento se diverte mais forte o seu cérebro se conecta esse pensamento para a sua realidade, Portanto, se você entreter continuamente pensamentos negativos sobre dieta e perda de peso, então você está criando um padrão de pensamento que vai fazer perder peso muito difícil.

Quando este padrão negativo do pensamento foi processada pelo seu cérebro com bastante frequência ele se move de ser um padrão de pensamento consciente para um loop de pensamento subconsciente. E a razão isto é significativo é porque 96% de seus hábitos e comportamentos são movidos por sua mente subconsciente. Em outras palavras, os pensamentos subconscientes que programou-se a crença estão influenciando diretamente as ações que você toma em uma base diária, mesmo que essas ações estão levando a resultados indesejados, tais como manter você gordura.

Se você tomar um olhar para os esforços tradicionais da perda de peso você vai notar que eles se concentram principalmente em estratégias de dieta e exercício, estes são os componentes, obviamente, importantes e necessárias de perda de peso, mas se o tempo todo que você está fazendo dieta você está entreter pensamentos negativos tais como, "Eu odeio dieta alimentos . " ou "eu não posso esperar até que esta dieta é longo." em seguida, quanto tempo você espera que sua perda de peso para durar? Eu não estou dizendo que, para que você seja bem sucedido na perda de peso você tem que amar "dieta" alimentos ou diga a si mesmo pensamentos felizes sobre o processo de dieta. Mas o que você deve fazer é mudar seu foco para longe do que você não gosta de perder peso para se concentrar em todas as coisas que a perda de peso positiva está trazendo em sua vida.

perda de peso bem sucedida requer que você desenvolva um mindset que suporta sua dieta e exercício estratégias. Felizmente a sua mentalidade de peso é uma escolha, você pode optar por se concentrar no que você odeia sobre a perda de peso ou optar por concentrar em todos os benefícios que você terá de alcançar seu objetivo. A escolha é sua.

Você pode fazer essa mudança mais fácil se você levar alguns momentos para se tornar muito claro sobre o que você gostaria de alcançar. Eu chamo isso de criar uma visão bem-estar. É simples declaração 2 ou 3 frase que descreve o que a vida vai ser assim, parecer e sentir como uma vez que você atingir seu objetivo perda de peso. Esta visão deve ser muito vívida e produzir uma emoção positiva cada vez que você lê-lo. Você trabalho torna-se então para focar essa visão de bem-estar, muitas vezes o suficiente para que ele se torna seu novo padrão de pensamento.

Perder peso teimoso não é sobre apenas comer alimentos diferentes e movendo seu corpo de forma diferente, é sobre mudar os padrões negativos de pensamento que mantê-lo trancado em seus hábitos destrutivos. Faça a escolha para criar associações positivas para a perda de peso através da criação de uma visão bem-estar e concentrar seus pensamentos sobre isso várias vezes ao dia. Com o tempo ea repetição você vai criar um loop pensamento subconsciente que apoia os seus esforços e, finalmente, perder esse peso teimoso que no passado tinha sido tão difícil para lançar Restaurant  .;