Onde está o seu peso corporal ideal?

Gráficos Altura de peso não é o lugar para descobrir o seu peso corporal ideal. Essas são as tabelas generalizadas que não levam em consideração a sua estrutura celular make-up e corpo único. Eles não vão dar o que você está procurando
A razão é um pouco complexo, mas se você seguir por aqui, I &';. Ll explicar em termos simples que &'; ll fazer sentido. Sabendo que esta informação lhe permitirá avaliar melhor o seu ponto de peso definir única que provavelmente isn &';. T encontrado em um gráfico de altura-peso

Aqui vai. Siga por um minuto Online em, tecido geral muscular e gordura corporal, combinados, constituem mais de metade de uma pessoa &';. S peso corporal. A outra metade vem da pele, ossos, sangue e seus órgãos. Homens tipicamente tem uma maior proporção de músculo em gordura do que as mulheres.
A variação na gordura corporal e tecido muscular é determinado pelo número de células de cada pessoa tem. Cada pessoa tem uma formação genética única de células musculares e adiposas, determinadas em grande parte por seus genes.

Em primeiro lugar, as células musculares
O número de células musculares é determinada antes do nosso nascimento, e em sua maior parte fora do nosso controle. O que muda e é, em parte, dentro de nosso controle é o tamanho dessas células. Desde a infância ao adulto, essas células crescem naturalmente. Depois disso, o tamanho das células é afectado principalmente pelo uso. Preguiçoso nós, e nossos músculos encolher. A construção do corpo, e eles crescem. Atividade básica, e eles continuam, basicamente, o mesmo tamanho.

Em segundo lugar, células de gordura
Eles são um pouco mais complicado, depende da interação entre estilo de vida e genética. No nascimento, cada um dos nós é dado um número definido de células de gordura, variando de 5 a 10 mil milhões. Estes crescem como um bebê plumps acima em seu primeiro ano. As células de gordura pelo então tornaram-se o tamanho de um adulto &'; s células de gordura.

A mudança importante como uma pessoa cresce ao tamanho adulto é o aumento do número de células adiposas. No momento em que um menino ou menina atinge a idade de vinte anos, o número de células de gordura pode variar de cerca de 20 bilhões em uma pessoa magra para 100 bilhões em uma pessoa gorda. A razão para a grande variação não é totalmente compreendido, mas está relacionado intimamente com um &'; s composição genética, que é inalterável

Ok.. Voltar para o ponto sobre vários “ ideal &"; pesos e encontrar o seu. O número de células de gordura é em parte devido à sua programação genética, assim, o seu “ o normal &"; ou “ ideal &"; set point para o seu peso poderia ser inerentemente mais pesado do que o outro &';. s

Será que somos prisioneiros de nossos genes? De modo nenhum, mas ouvir isso. O número de células de gordura produzidos em nossos pré-adolescentes e adolescentes anos de formação pode ser influenciado pelo exercício e nutrição. Por exemplo, um estudo de Harvard correlaciona TV assistindo à obesidade

Uma coisa que sabemos sobre as células de gordura
O fato final sobre as células de gordura e peso ideal:. Uma vez que temos eles, nós mantê-los. O número de células de gordura pode sempre continuar a subir, mas nunca para baixo. Por que ainda não é totalmente compreendido. Genética e estilo de vida desempenham um papel significativo.
Geneticamente, você será codificada com um determinado número de células de gordura sobre a qual nada pode ser alterado. Eles criam para si um ponto de ajuste natural. Tal ponto de ajuste doesn &'; t mudança com a idade, então você não está programado para ficar mais pesado com a idade. Este é o lugar onde estilo de vida é significativa. Nosso estilo de vida abundante americana incentiva fraqueza na auto-controle e extravagância em comer.

Dado que podemos crescer mais células de gordura, mas não se livrar deles, a única maneira de perder gordura é através da redução da quantidade de gordura na nossas células. Este é afetada por duas coisas óbvias: um, o que nós comemos – não como muito, necessariamente – e dois, como nós exercitamos – não todo o movimento é igual

Isso &';. s porque os programas tout real “ &" alimentos de queima de gordura; e exercícios específicos para perder gordura da barriga. Estes são importantes para aprender e incluem em sua vida.

Outra complexidade de células de gordura
A composição de suas células de gordura e seu peso pessoal “ definir &"; ponto é que eles podem flutuar por engajar-se em uma forma de vida mais saudável. Você pode melhorar o seu peso confortável. Qualquer pessoa que sinta excessivamente pesado poderia seguir a recomendação a ser ativo e comer menos gordura para encontrar-se chegar a um peso saudável.

O problema permanece. O número de células de gordura e ganhou' t diminuir, eo tamanho da célula de gordura só pode ficar tão baixa e que &'; s-lo. Enquanto algumas pessoas podem ter pontos de referência mais baixos para a quantidade de gordura em cada célula, para cada um de nós existe um limite, que nenhuma quantidade de melhorias de estilo de vida vai ser capaz de mudar.

procure mais
Assim, a definição de objectivos de perda de peso com base em uma faixa de peso arbitrário, predeterminado encontrado em um gráfico de altura-peso pode ser muito geral para ser aplicado a sua situação única Restaurant  .;