Você sabe o que é o seu número?

Antes que você considere a começar mais uma "dieta", primeiro você pode considerar aprender o que seu "número" é. Você é um indivíduo único. Além de ter o seu próprio número de segurança social, os seus próprios números PIN, os seus próprios números de telefone, há ainda um outro número que é exclusivo para você. Esse número é a sua taxa metabólica, uma representação de seu metabolismo. Este é um número que é expresso em calorias por dia, e é o número de calorias que o seu corpo necessita para funções vitais do corpo, tais como circulação, função cerebral, a respiração, e controlo de temperatura. Seu metabolismo pode representar até 75% das calorias queimadas por dia. Os restantes 25% é influenciado por seu estilo de vida e atividade.

Se sua resolução de Ano Novo para a sua biquini pelo verão não se concretizou, então talvez seja porque você não atender às suas necessidades metabólicas. Você não pode esperar para ir em uma dieta de 1200 calorias e perder peso com sucesso, se o número de calorias apenas para o seu coração a bater, o sangue a circular e os seus pulmões a função requer 1400 calorias. Cada vez que você fizer isso, você contribui para diminuir ainda mais o seu metabolismo e fazer a perda de peso ainda mais difícil. Antes de fazer sua próxima resolução de Ano Novo, é hora de descobrir exatamente o que a sua taxa metabólica é, e como você pode aumentá-la para perder peso, em vez de privar-se com dietas.

O controle de peso é simplesmente uma questão de equilibrando as calorias consumidas com calorias queimadas. Você não iria tentar e equilibrar o seu talão de cheques sem seguir os seus depósitos e saques, a menos que você realmente sabe quantas calorias seu corpo queima, você nunca vai saber como gerenciar para o sucesso. Até agora, nutricionistas e profissionais de saúde só poderia usar uma fórmula matemática criada a partir de pesquisa em 1919 para estimar a taxa metabólica, o que muitas vezes não é fiável e contribui para o ganho de peso inadequado ou perda. Mas agora, graças à tecnologia, já não se tem de adivinhar. Os profissionais de saúde podem agora obter uma medição exata, medindo o seu consumo de oxigênio com um dispositivo portátil que é simples de usar, acessível, e requer apenas 5-10 minutos de tempo.

Então, antes que você considere a começar outra dieta, primeiro descobrir o que seu número é
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