Como comer saudável ao viajar

No ano passado eu fiz um pouco de viagem. Toda vez que eu viajo, eu can &'; t deixar de notar que o tamanho do viajante americano tem aumentado ao longo dos últimos anos. Mas isso realmente isn &'; t uma surpresa! Você já tomou um momento para olhar para as opções de comida viajantes ocupados têm na maioria dos aeroportos? A maioria pertencem às seguintes categorias: frito, chicoteado, creme, açucarado e lardy! Com todos os nossos horários ficando cada vez mais ocupados, it &'; s não admira que a epidemia de obesidade nos Estados Unidos está a piorar

Eu comecei a pensar ... eu &';! Ve viajou por mais aeroportos este ano do que em qualquer outro momento na minha vida, mas eu estou na melhor forma da minha vida. Assim, mesmo com todas essas armadilhas de opções de alimentos em torno de mim como eu viajo, eu tenho um segredo para não deixar de viagens se tornar uma desculpa para deixar a minha saúde e nutrição sofrer.

Então, vou deixá-lo em um pequeno segredo de o que eu faço quando eu sei que eu tenho uma viagem chegando. I planejar com antecedência.

Não é realmente a, resposta profunda sexy que você estava esperando, certo? É preciso um pouco de tempo extra, mas não só eu manter uma dieta saudável, mas também economizar uma tonelada de dinheiro

Então aqui está um plano simples para comer saudável durante a viagem:

1 . Comprar alimentos a granel para sua viagem. Para mim é geralmente peitos de frango, feijão verde, batata doce e abacates.

2. Cozinhar os alimentos antes de sua viagem. Asse o frango, feijão verde e batatas doces em grandes pratos de cozimento de vidro. (Normalmente todos podem entrar em forno juntos e estar pronto em menos de uma hora)

3. Com a ajuda de uma escala de alimentos, parte para fora tudo, servindo tamanho em sacos zip lock individuais. Para mim:. 8 onças de frango, 4,5 oz feijão verde, batata doce 6oz cortado, duas onças de abacate

4. Coloque tudo na geladeira durante a noite. Então, na manhã seguinte, colocar tudo em um refrigerador de viagens desmontável.

Eu encontrei muitas companhias aéreas vão deixar você levar o cooler sobre como um carry extra, se você diga que você está em um plano de nutrição especial e precisam de acesso para seu refrigerador!

E é isso. É um pouco diferente? Sim

. Será que você se olhares estranhos que come o alimento fora de um saco zip-lock? Provavelmente.

Mas você será capaz de permanecer em seu plano de nutrição, mantenha a ver resultados, e parar de usar itinerante como uma desculpa para cair fora do vagão? Absolutamente.

Lembre-se, a única maneira de ver algo diferente é fazer algo diferente Restaurant  .;