O que a abordagem não-dieta para perda de peso Incluir?

A abordagem não-dieta para perda de peso pode ser muito benéfico para aqueles que têm lutado com uma relação doentia com a comida. Isso é porque ele concentra-se em mais do que o aspecto da perda de peso da dieta. Um programa bem-arredondado incide sobre todos os aspectos da dieta. Ele pode ajudar a trazer a verdadeira felicidade a sua vida. Se você já usou o alimento como uma fonte de conforto no passado, você pode ser livre para viver uma vida sem uma dependência emocional em alimentos.

Física

A abordagem não-dieta para perda de peso se concentra no aspecto físico de perder peso. Afinal de contas, que é um dos principais objetivos. No entanto, é apenas uma pequena parte deste tipo de programa de perda de peso. Muitas dietas são projetados para ajudar você a perder peso rapidamente. Infelizmente, depois de estas dietas há uma forte probabilidade de ganhar de volta. O programa de perda de peso não-dieta ensina você a desenvolver um relacionamento com seu corpo. Permita que o seu corpo para ditar o que você come e quando. As dietas que dizem para você comer certos alimentos em determinados momentos são muito restritivo. Seu corpo vai começar a lutar para trás, e você pode finalmente ganhar peso. A abordagem não-dieta é uma alternativa natural e saudável.

emocional

Seu comer emocional deriva de algum lugar. É por isso que é importante se concentrar no aspecto emocional de seu ganho de peso também. Ao aprender o que causou o seu ganho de peso e superá-la, você pode eliminar excessos de sua vida. Um terapeuta licenciado pode ensiná-lo a começar a se concentrar em si mesmo. Um grupo de apoio também é útil. Os membros de um grupo de apoio a perda de peso muitas vezes são os únicos que sabem o que você já passou. Eles podem ser uma grande fonte de conforto durante os tempos difíceis.

Mental

Depois de anos de dieta e compulsão alimentar, você pode ter desenvolvido mitos sobre si mesmo e fazer dieta. Você deve começar a tomar estes mitos e desconstruir eles. Ao aprender de onde vieram, você pode facilmente dissipar esses mitos. Você pode então começar a mudar esses mitos negativos em verdades positivas. Eles devem tornar-se seu novo mantra vida. Quando você mudar o seu pensamento, você pode se sentir motivado para perder peso e viver uma vida de felicidade. Não se prender pela negativa.

Behavioral

A abordagem não-dieta para perda de peso também ensina você a se concentrar nos comportamentos que você precisa para atingir sua meta de peso. Olhe para os gatilhos e comportamentos que ocorreram enquanto você estava compulsão alimentar. Ao saber o que você dispara, você pode ser melhor preparado para lidar com eles. Quando ocorrem esses gatilhos, tem uma lista de comportamentos alternativos para fazer no lugar de excessos. Estas actividades não deve se concentrar em alimentos, mas sim sobre coisas que trazem sobre o mesmo tipo de felicidade. Isto irá reduzir a compulsão alimentar e levar a perda de peso saudável Restaurant  .;