Você é uma pessoa gorda que tenta obter fina ou uma pessoa magra Com um pouco de gordura para perder?

Este parece ser um perguntas tolas mas na verdade é muito revelador porque lhe dá um vislumbre de como você se vê. Como você descreveria a si mesmo ou perceber a sua imagem corporal é uma parte da sua mentalidade de peso e que desempenha um papel na previsão de sua perda de peso sucesso ou fracasso.

Seu Mindset de peso é uma coleção de todos os pensamentos e crenças que você tem sobre o alimento, dieta e seu peso e é importante para entender porque você sempre vai agir de uma maneira que a suporta.

Para ajudar a descobrir o seu atual peso Mindset eu quero que você tome um pequeno questionário, na verdade, esta questionário é tão curta que só tem uma pergunta e sua resposta deve ser apenas uma palavra.

Você está pronto? Aqui está:

Usando apenas uma palavra, descrever seu corpo

Pare, não pense sobre sua resposta, tomar a primeira palavra que me veio à mente.. Foi ajuste ou saudável? Ou será que sua resposta tem um toque mais negativo - talvez gordura ou preguiçoso

Este palavra descrição é a sua crença subconsciente sobre o seu corpo?. E uma vez que as suas crenças impactar fortemente os seus hábitos e comportamentos, que desempenha um papel importante no seu sucesso de perda de peso ou fracasso.

Se, por exemplo, você usou a palavra FAT para descrever seu corpo, você pode ir em uma dieta e participar de um ginásio e você pode até ter sucesso em queimar algumas libras, mas se você não fizer nada para mudar essa crença de que você vai colocar o peso de volta -. garantido

Eu tinha perdido peso muitas vezes em minha vida antes finalmente perdê-lo para o bem. Toda vez que eu iria perder peso gostaria de ganhar de volta. Eu não poderia para a vida de me entender por que depois de colocar tanto esforço para atingir meu objetivo que eu iria colocá-lo novamente. Logic me disse que estava louco para voltar aos meus hábitos, mas parecia no momento de ser fora do meu controle. Então eu percebi que a minha crença subconsciente foi: "Eu sou gordo". Naquele momento eu era capaz de mudar essa crença de que "Estou em forma" e eu finalmente foi capaz de manter o peso fora. Agora acho que é muito mais fácil de manter um peso saudável e confortável porque as minhas crenças naturalmente apoiar minhas ações.

Você pode mudar sua descrição de si mesmo e é tão fácil como dizer a si mesmo uma nova história. Em vez de dizer a si mesmo que você é gordo e tem que perder peso, diga a si mesmo que você é uma pessoa fina com algum peso extra para cair. Você pode não acreditar que sua nova história no começo, mas com a repetição e com uma boa dieta e exercício físico regular você vai começar a ver a evidência que suporte esta nova crença e os resultados que deseja seguirá Restaurant  .;