Quem está comendo?

Quem &'; s realmente na mesa quando você &'; re comendo? É o adolescente você? O adolescente você? O rebelde? Acho que um dos aspectos mais negligenciados de comer é saber quem está no comando na hora da refeição, mas inegavelmente lá &'; s mais de uma identidade envolvidos e determinar quem são eo que os leva pode ajudar a dissecar seus comportamentos alimentares
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Quando criança, eu tinha carta branca com alimentos. Havia algumas limitações, mas muito poucos, e sempre que eu estava chateado, chorando ou triste, eu tenho comida para me fazer sentir melhor. Biscoitos, doces e bolos foram sempre no topo da lista, mas quase todos os alimentos faria e eu aprendi que, enquanto eu estava comendo, eu não era &'; t focada em como eu realmente me senti

Ficou muito claro. -me um dia que este era um padrão que eu carregava comigo até a idade adulta. Depois de um dia incrivelmente tentar, meus espíritos foram para baixo, então eu decidi ir às compras. Compra de alimento que é. Enquanto navega pelos corredores, fazendo minhas escolhas, eu encontrei um pacote de pretzels cobertos de chocolate caramelo, e eu enfiei-los em minha cesta.

Quase assim como eu fiz, eu tive um flashback dos imediato e eu fiz imediatamente a conexão que quando eu senti que mesma forma que uma criança, eu estava aliviada com algo doce para me tirar dele. Quando percebi isso, fiquei chocado e ainda assim era tão óbvio. Eu nunca tinha notado esse padrão com os alimentos antes até aquele momento.

Não havia como negar que embora. Eu queria sentir melhor, e uma das maneiras que eu aprendi a me pacificar foi com alimentos. Ao invés de sentir os sentimentos, eu me concentrei em alimentos em vez e forçou os sentimentos que eu queria evitar para baixo em meu corpo. Para os meus órgãos, meus tecidos, e, finalmente, a minha gordura

Então, muitas vezes, it &';. S não o que comer, mas por que comemos que alimenta nossa necessidade de alimentos. A menina em mim estava na extrema necessidade de conforto naquele momento, e então eu virei a comida que foi um comportamento que eu desenvolvido como uma criança. Eu estava tão alheio a isso também que ele nunca passou pela minha cabeça antes que eu não era &';. T realmente com fome para o alimento um monte de tempo, mas sim a atenção, acariciando, e amor para me assegurar de que tudo ficaria ok

Mas quando ninguém &'; s em torno de fazê-lo, food &'; está sempre lá, pronto e disposto

Outras vezes, se eu &';. estou com raiva, eu poderia comer fora de rebelião, como em, “ I pode ter o que eu quero e você pode &';. &t me parar" Ou quando eu sentir privado, eu binge comer como eu fiz quando eu era adolescente, suportando a pressão de ser magra ainda anseio por alimentos que eu amo.

A consciência agora tenho com a minha desordem de personalidade múltipla em torno de comer ajuda me fazer escolhas mais sábias com alimentos, de modo que minha alimentação é menos caótico e isn &'; ta vã tentativa de preencher um vazio emocional, uma comida nunca pode preencher

Eu também olhar para usar fontes não-alimentares de alimento para se alimentar. . minha fome também, como leitura, escrita, ou a pé

A perda de peso doesn &'; t acontecer em um instante. Você didn &'; t ganhar peso durante a noite e você won &'; t perdê-lo durante a noite também, e os verdadeiros avanços vêm em formas mais inesperadas, quando você &'; re não realmente esperando-los a todos

Quando eu me abri. para aproximar a perda de peso de uma forma que eu nunca tive antes, que era mais sobre a abrandar, respiração, e apenas estar ok com isso, onde eu estava, nem sempre focada em onde eu queria ser, e não focada em números ou as escalas, uma maneira refrescante de voltar a ligar para o meu corpo foi revelado.

E não havia como voltar atrás, porque o meu corpo começou a resistir a todas as tentativas que fiz para me esforçar, privar-me, ou negligenciar me
Eu finalmente consegui o que as pessoas queriam dizer sobre a sabedoria de seu corpo, que carrega muito mais sabedoria do que sua cabeça quando se trata de o que quer. Durante anos, eu ignorei, atrapalhação através de dietas e exercícios que eu temia, descartando o fato de nada disso nunca me agradou. Eu caí em linha com a crença de que não &';. É apenas uma forma de perda de peso, e é necessária luta e miséria

Que alívio foi para perceber que eu estava errado. . Forma errada

Agora, quando eu sento para comer, eu me pergunto: “ Quem &'; s &" comer?; e quem aparece toma seu lugar ao meu lado. Embora agora, o adulto me assume e mantém a criança, rebelde, e adolescente na linha quando se trata do que eu comer, de modo que comer é para comer apenas, lento, descontraído, agradável e Art  .;