A forma mais barata para parar de comer junk food e começar a encontrar seu peso ideal outra vez.

Sua saúde é sua responsabilidade. Como um ser humano, você
tem a opção de colocar em seu estômago o que quiser. Se
é você e somente você que pode escolher o que você quer ou não
comer. Em outras palavras, é você quem escolhe ser magro e
caber ou não. Essa é a sua escolha. Você precisa ter 100%
responsabilidade da maneira que você come. Esse é o início de seu sucesso

Agora, você vai dizer:. "Eu não posso, é mais forte que eu" ou "olhar
neste bolo, eu não posso deixar -lo sozinho. Ele precisa ser comido. "
ou" É tão bom, outro por favor! ". A pergunta é:
"Por que vocês comem?" É por prazer ou para o combustível? Afinal,
comida é apenas comida, mas a emoção que atribuímos a comida é tão forte que
nós tendemos a comer por prazer ou para um emocional
recompensa.

Quando você comer junk alimentos, subconscientemente você diz SIM! . a ele
Vamos aprender uma outra palavra: NÃO
A maioria de nós disse: "Não!" muito bem quando éramos dois e nós
têm crescido a ser agradar as pessoas e dizer "SIM!" o tempo todo
. A maioria de nós acreditam que dizer "Não" pode nos custar muito
em nossa vida adulta.

NO! é uma palavra poderosa quando disse em momentos apropriados. Uma
dos melhores momentos para dizer que NÃO poderoso é quando você quer
de comer junk food.
Dr. Bob Bodenhamer, co-desenvolvedor de neuro-semânticas disse,
"Toda mudança na essência se resume a dizer" não "ao que você
não quero e 'Sim' para o que você quer."

Se esta afirmação é correta, cada vez que você diga SIM ao
junk food, você diz, inconscientemente, claro, "eu quero ser
gordura e não quero ser magro e em forma" mesmo se conscientemente
você realmente quer ser saudável e cheio de energia.

As palavras são poder e seu idioma é uma representação de
seu mapa. Vamos adicionar um pouco de escolha para o seu mapa. Os mais
escolhas que você tem, mais sucesso você terá.

Portanto, vamos aprender ou re-aprender a dizer esta poderosa NO
Os resultados de dizer não a certos alimentos são: você terá
um senso de controle sobre seu próprio corpo (você don 't quer ser
controlado por ele, não é?), você vai se sentir mais confiante,
mais auto-estima e, eventualmente, você vai se sentir em paz.
Irá reforçar a sua crença de que você precisa para ter 100%
responsabilidade pela sua própria saúde e ninguém vai fazer isso por você

Em primeiro lugar, ter uma boa representação forte de dizer "Não ! " a
algo. Ele não necessita de estar relacionada com alimentos. Você vai
quer ter certeza de que suas Nenhum olhares, sons, e se sente
congruentes e que ele realmente se encaixa com suas crenças e valores
.

Em segundo lugar, para reforçar esta poderosa NO, encontrar 4 outras situações
onde você disse que não !. Pode ser tão simples "não, é
tarde demais para sair agora". O mais importante é que ele necessita
ser congruente. Se você é um povo de 100% para agradar e não pode encontrar qualquer
NÃO! situações, pense no que seria, como você se sentiria
eo que você ouviria se você teve a coragem de dizer NÃO
! a algo ou alguém. Este é esse tipo de NÃO!
Que você precisa.

Em terceiro lugar, dizer não! para a junk food. Re-acesso o "é
forte do que eu" sentimento e uma vez que você tem isso, dizer Não! Não
-lo congruente, intensamente, e repetidamente. E você pode manter
em dizer Não! até que você começa a sentir que já não tem qualquer poder
para executar seus programas. Observe como o sentimento
diminuir e como o desejo de a comida é muito e
desaparecendo.
Para terminar, imagine-se já magro e em forma.
Você já sabe que não é difícil fazê-lo. Agora, dizer um grande "SIM!
Isso é o que eu quero!"

Como você sabe, você tem o poder de dizer NÃO! Todo mundo
faz. Mas estamos presos com alguma limitada velho pensamento que
comer é uma recompensa ou por prazer. Somos condicionados
para comer por motivos falsos. Quando você ficar repetindo esta
padrão, você quebra alguma crença antiga e conforto que você: você
pode mudar, você pode fazê-lo, não pode Restaurant ?.