Um olhar sobre tentar perder o peso

Durante os últimos dez anos, a quantidade de fêmeas clinicamente obesas, enquanto no Reino Unido que é definitivamente, aqueles que tendem a ser mais do que dois pedra maneira muito significativa para o seu topo e fazer tem maior em 50 para cada centavo, para 12per cento na população. Para os rapazes, o aumento da obesidade é, adicionalmente, major, a partir 6per cento para 8per cento.

Posteriormente desses tipos de raises, parece ser como como se os profissionais estão preparados para admitir que os seus conselhos passado, por a maioria dos indivíduos, só não vai funcionar. Professor James é um de uma série de nutricionistas primárias que está instando o governo federal a adotar e financiar uma abordagem totalmente diferentes para lidar com todas as libras como parte de sua `` Saúde com a Nação '' ambições, cujo objetivo de reduzir a incidência de existência ameaçando doenças ligadas à obesidade, tais como acidente vascular cerebral e doença cardíaca coronária.

A boa notícia relativa a essa tática, que é para todas as pessoas obesas, e não apenas a pequena quantidade que estão adequadamente obesos a exigir remédio com medicação é que pode facilmente tudo esquecer a contagem de calorias sem fim

Logo depois de assistir a uma reunião de organização com oficiais superiores da seção de bem-estar muito na semana passada, o Professor James explicou:. `` contagem de calorias não foi demonstrada para obter um método eficiente para soltar excesso de peso. A questão não é apenas muito em de fato contando a energia, mas em conformidade com um regime de contagem de calorias dieta. ''

A reação de numerosas pessoas ao seu normal `` perda de peso '' regime de dieta de cerca de um, duzentos energia todos os dias é a fome, seguido de falha e culpa. Mas nós sempre não deve se sentir culpado: as nossas reações ao que nosso cérebro percebe como fome são perfeitamente compreensível

A reacção fome é acreditado por ser aspecto com o mecanismo do cérebro saudável para garantir a nossa sobrevivência.. Prático dentro da Idade da Pedra, depois tivemos de procurar comida ou morrer, esse mecanismo, para alguns de nós, é agora algo de um incômodo.

Isso implica que se pusermos sobre peso corporal em excesso dos anos continuando o nosso estilo de vida contemporâneo, com seu plano de alimentação rica em gordura e nominal exercício, o nosso corpo total seria parecem tornar-se `` re-orientada '' a fim de que a mente parece entregar mensagens para ajudar a manter todo o nosso corpo em que determinado nível de gordura extra.

É por isso, um monte de especialistas agora imagine, regimes excessivamente rigorosos única geralmente não começar o trabalho feito. Não é em tudo, simplesmente porque o excesso de peso as pessoas estão de alguma forma com falta de auto-controle.

De fato, estudos de pessoas de peso normal que haviam sido colocados em programas de dieta de 1.200 calorias por dia demonstram que eles também , construir uma obsessão psicológica com alimentos.

`` Os médicos durante todo o planeta são realmente castigar indivíduos obesos como `carente de compromisso" por um longo tempo, '' Professor James diz.

` `Mas as pessoas que vão em planos de colisão comendo sério não devem acreditar que pode ser impossível quando se depararem com eles podem ser desesperadamente com fome.

` `Temos agora localizado que se tentarmos colocar indivíduos que têm, em nenhum caminho tinha um excesso de peso dilema dentro de suas vidas em um, 200 calorias por dia, eles também começam a aquisição de sonhos com bolos de creme ''

Além disso e menos:. A técnica leve a perder peso

O novo método de perda de gordura a ser aconselhados para o departamento de bem-estar, agora em execução em projectos-piloto em alguns centros na Grã-Bretanha, implica a indução de uma `` déficit de energia '' suficiente para perder cerca de uma única libra praticamente todas as semanas. Isto pode ser feito através da produção o que você come e consumir em um dia médio. Os resultados são analisados ​​por um especialista, que indica o que você poderia minimizar a partir desse plano de alimentação sem obter com fome, eo que você poderia incluir, enquanto no tipo de modificações do estilo de vida de queima de calorias, para criar-se um défice de energia total de em torno de quinhentos energia por dia.

Quando você come, é um exemplo, um saco de batatas fritas e um menor biscoito de chocolate cada dia, poderia ser aconselhável que você simplesmente deve minimizar estes para fora. Mudar seu meio litro diário de leite inteiro com semi-desnatado e mudar de cereal adoçada em um alto teor de fibras, nome da marca sem açúcar só vai cuidar de perto de 350 energia, com mais um 150 se queimar-se através da adição de duas meias-horas de viva passeando em sua rotina

Mas há uma ainda mais necessária dentro desta nova forma, mais amável de fazer dieta, Professor James salienta:.. `` Você já adquirido para ser sincero com você mesmo ''
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