Os hidratos de carbono para manter fora de sua lista de compras Se você quer Six Pack Abs

Acredite ou não, o corpo não tem nenhuma necessidade fisiológica de um hidrato de carbono, ao contrário, tem de proteína e gordura. Apesar deste fato a maioria da população come demais esses tipos de calorias todos os dias, porque eles estão facilmente disponíveis e mais conveniente do que algumas alternativas saudáveis. Este hábito diário contribui para um aumento da cintura e problemas de saúde. A desvantagem para a cultura alimentar de conveniência é a probabilidade de que as calorias serão altamente processados. Os alimentos processados ​​geralmente contêm gorduras ruins e ingredientes artificiais com cargas de açúcar.

Existem dois principais problemas relativos carboidratos. O primeiro problema é que a maioria dos povos ingestão calórica diária total vem de comer carboidratos com quase nenhuma proteína e gorduras boas na dieta. A segunda preocupação é que a maior parte destes hidratos de carbono geralmente consumidos serão praticamente garantido para ser processado e cheio de adoçantes artificiais em vez de hidratos de carbono naturais encontrados em vegetais e frutas.

Alimentos comuns que contêm carboidratos:
Cereais matinais
Pão
Biscuits
Noodles
Pasta
Spaghetti
Geléias & compotas
Sorvete
Cakes
Pies
Confeitaria
Molhos & molhos
cerveja
Vinhos
bebidas gaseificadas
Sugar

Quanto mais rápido você aprender quais alimentos são carboidratos e compreender o impacto que podem ter sobre a insulina o mais rápido você vai conseguir a perda de gordura, com seis tanquinho e melhor saúde. Se altos níveis de insulina são criadas com freqüência e por tempo suficiente contribui para diabetes, doenças cardíacas e envelhecimento.

O Reason Os hidratos de carbono pode ser ruim para Fat Loss

Quando consumimos alimentos & beber nossos aumentos de açúcar no sangue e insulina é liberada para trazê-lo de volta para baixo para um intervalo normal. Isto é feito, bombeando o açúcar do sangue e para dentro das células para ser usado para produzir energia ou armazenado para mais tarde. Gordura não tem impacto sobre a insulina e proteína muito pouco; hidratos de carbono têm o maior reação na liberação de insulina. Quando comer qualquer tipo de hidratos de carbono que são convertidos em açúcares no corpo, as mais hidratos de carbono consumidos é igual a mais de açúcar no sangue, que por sua vez significa que mais insulina necessária para bombear o açúcar do sangue e para dentro das células.

A insulina é um hormônio de armazenamento e se você não comer o equilíbrio certo de alimentos em cada refeição que você começa um ciclo repetitivo de liberação de insulina e armazenamento de gordura. Comer carboidratos por si só vai fazer a seqüência de armazenamento de gordura pior. Com esta acontecendo cada hora das refeições outros hormônios (hormonas de queima de gordura) são inibidos e evitar a perda de gordura e peso.

Ele não pára por aí; o excesso de carboidratos não são apenas ruins para a sua cintura, mas ruim para sua saúde também. Quanto mais insulina liberada mais mau colesterol é produzido. A insulina é o único hormônio que você pode controlar e isso é feito com bons hábitos alimentares.

A insulina em excesso tem uma extensa pesquisa relacionando-a com inúmeras doenças. Escolha sabiamente seus hidratos de carbono, no futuro, e sempre comer proteína de boa qualidade e boas gorduras com as suas refeições. Você vai ver derreter gordura de sua área abdominal em nenhum momento.

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