Como ganhar a batalha da gordura no auge da temporada Diet

A marca amanhece ano novo em cima de nós e não tem dúvida de lançar a realidade do ano passado diante de nossos olhos. O binging, a falta de exercício ea falta de tentativa vieram à luz em forma de gordura. Janeiro é um momento para a mudança eo pináculo para a busca de uma resposta para zap a gordura fora em uma solução fácil.

O que se segue são algumas das melhores dicas para responder às perguntas quase todos os dieters será que querem saber.

Você bebe água suficiente?
água é o seu médico de desintoxicação diária. Destinam-se a beber água mineral diariamente, no intervalo das refeições à temperatura ambiente é a melhor maneira na minha opinião. Isso ajudará a melhorar a saúde global. Sempre comece o seu dia com 2-3 copos de água. Experimente e ter 2 copos de água 20 minutos antes de cada refeição. Geralmente a maioria das pessoas fazem melhor em entre 2-3 litros por dia.

É importante salientar que é melhor ouvir o seu corpo para lhe dizer o quanto você precisa, em vez de seguir o conselho de outra pessoa. Não existe um número mágico, mas muito pouco provável será prejudicial para as metas de perda de gordura e manter uma boa saúde.

Você come carboidratos por si?
Basta pensar como comum e fácil é comer carboidratos por si mesmos. Máquina de Venda Directa petiscos, sanduíches e frutas estão prontamente disponíveis e excessivamente consumido no mundo passeado rápido de hoje. Eles são todos os alimentos ricos em carboidratos e não contêm qualquer lugar perto de proteína suficiente para a maioria das pessoas a manter os seus níveis de açúcar no sangue equilibrado depois.

Má gestão de açúcar no sangue é o culpado para o ganho de gordura e também acelera o processo de envelhecimento.

Você está sobrecarregando no glúten?
de trigo e alimentos contendo glúten pode ser muito difícil de digerir e intolerância a esta inflamação intestinal pode causar, bem como outros problemas de alergia.

Tente eliminar o glúten por 30 dias para ver que diferença faz para a maneira como você se sentir e olhar.

Evite açúcar
Evite açúcar adoçantes artificiais especialmente encontrados em alimentos processados ​​e bebidas, verifique sempre as etiquetas. Comer açúcar cria uma montanha-russa interminável para hormônios como a insulina e cortisol, tanto de gordura armazenar hormônios.

Para ajudar a vencer fora de açúcar tentar alternativas naturais, como a estévia, uma erva natural que você pode encontrar em lojas de alimentos saudáveis.

Você está bebendo-se gorda?
Beber álcool tem alguns dos mesmos traços tem de comer açúcar, é rapidamente absorvido e os níveis de açúcar no sangue efeitos. Você está bebendo calorias vazias que não têm nenhum benefício nutricional que seja para o seu corpo, e se consumido perto refeição vezes pode servir como um agente de bloqueio para certas vitaminas e minerais.

Se você quer os melhores resultados e rápido, então você deve ficar longe do álcool. Caso contrário comer gordura e proteína com álcool para retardar a absorção e equilibrar a proporção de hidratos de carbono (álcool) para proteínas e gorduras.

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