Excessos: Recompensar-se com os alimentos

Mom diz: "Você tem um" A "em seu cartão de relatório, biscoitos e sorvete!" Chefe diz: "Tivemos um grande mês nas vendas, almoço em mim!" Você diz: "Eu tive um dia difícil longo no trabalho, estou tendo pizza para o jantar!"

Nós comemos coisas que são ruins para nós, coisas que nos fazem ganhar peso, coisas que sabemos que não devia t ser comer, mas nós queremos ser comer, mas quando comemos-lo temos comedores de remorso sobre isso mais tarde, nós ainda comer quando não está com fome! Nós comemos coisas que frustram nossos planos de perda de peso ou tornar difícil para nós para alcançar nossos objetivos de perda de peso ... POR QUE?

Uma razão enorme porque nós comer esses tipos de alimentos, mesmo se sabemos que vai não fazer-nos qualquer bom pode ser resumido em uma palavra: recompensa. Comida é fácil, a comida é barato, comida é rápido. Quando você precisar que recompensa tudo que você tem a fazer é conduzir através, você não precisa nem sair de seu carro! Vai custar-lhe $ 1 e em poucos minutos, você pode ser spooning um sundae de chocolate em sua boca.

Mesmo se você conscientemente saber que o alimento que você está comendo está trabalhando contra todos os seus objetivos de perda de peso, a sua necessidade de recompensa é ainda maior. Alguns de meus clientes têm explicado como uma "experiência fora do corpo." "Parece que alguém está tomando as decisões e tudo o que posso fazer é dar-nos:" Eu tenho dito.

Isso forte atração no cérebro é normal. A recompensa sensorial em seu cérebro é muito, muito mais forte do que o raciocínio sensorial em seu cérebro. Isto significa que, se chegarmos a "recompensar" a nós mesmos, esse sentimento de recompensa substituirá quaisquer sentimentos de "razão". Faz sentido? Na verdade, estamos viciados na sensação de recompensa.

Então, o que você pode fazer sobre isso? Você deve criar para si mesmos um novo sistema de recompensa! Em vez de lutar com a vontade de querer recompensa, mas não ser capaz de dar a si mesmo ITTO (este é miserável), criar um novo sistema de recompensa. Isto é o que eu tenho feito para todos os meus queridos clientes. Vejo-os semanalmente, nos esforços para ajudá-los a criar um mundo diferente, um conjunto diferente de objetivos, um conjunto diferente de recompensas, um estilo de vida ..... diferente.

É possível e não é preciso um milagre! Havaí pessoas adoram comida e eu vi mudanças surpreendentes. Você apenas tem que colocar em algum trabalho para alterar a sua programação. Em vez de olhar bolo, chocolate, sorvete, batatas fritas, etc e reforçando que o sistema de recompensa, desenvolver um sistema de recompensa em torno dos benefícios de não comer esses tipos de alimentos: auto-estima, auto-confiança, magreza, empoderamento, com peso e sentir-se feliz sobre peso na balança, encaixando perfeitamente em sua roupa, e conhecer o seu está fazendo uma mudança positiva para si mesmo (só para citar alguns).

Gaste tempo todos os dias trabalhando para estabelecer os pensamentos, emoções, imagens em sua mente e corpo para reforçar este novo sistema de recompensas para si mesmo. O mecanismo de recompensa no cérebro é mais forte do que o mecanismo de raciocínio. Em vez de combater isso, usá-lo para sua vantagem. Desenvolver um sistema de recompensa mais forte, que trabalha com seus planos de perda de peso e você será um passo mais perto de alcançar seu objetivo Restaurant  !;