Conhecendo o seu percentual de gordura corporal e mantê-la em níveis saudáveis ​​é muito importante

Sabendo percentual de gordura do seu corpo é muito importante porque ajuda a saber o estado geral da sua saúde. A percentagem é, geralmente, que de ambos a gordura vital e armazenada em relação ao seu peso total. Com um valor menor ou maior do que o que profissionais médicos recomendam representa um risco para a saúde.

O corpo processa gorduras quando alguém está com fome e não tomou nada. Isso explica por que as pessoas que rápido ou vão em dietas restritivas perder peso rapidamente. Homens e mulheres têm diferentes limites devido à diferença na natureza dos corpos.

As mulheres são geneticamente predispostas para acomodar mais gordura em seus corpos por causa das alterações hormonais a que estão sujeitos ea sua tarefa fértil. As gorduras são geralmente processadas para fornecer a energia necessária falta. É considerada arriscada para uma mulher que tem menos de 10 por cento, assim como acima de 32 por cento. Uma mulher que tem um valor mais de 32 por cento é considerada obesa.

Os homens, por outro lado exigem-lo em quantidades menores do que nas mulheres. 3 por cento é considerado suficiente para eles e qualquer valor acima de 25 por cento é o que recebe um homem a ser obesos. Obesidade coloca as pessoas a riscos para a saúde, tais como diabetes, insuficiência cardíaca, osteoartrite, apnéia obstrutiva do sono e congestão que os tornam incapazes de se envolver em atividades físicas por longos períodos e pode até morrer.

Médicos e nutricionistas em todo recomendar saber seu percentual de gordura corporal e deliberar sobre maneiras de reduzir a obesidade uma vez que você perceber que você está. A fim de saber onde você está, existem muitos métodos usados ​​para calcular o valor e eles são; pinças, método de deslocamento de água e sistemas de impedância bioelétrica. Os resultados variam, mas não por uma grande margem, mas os bio-eléctrica são os mais precisos. Uso de índice de massa corporal tem sido desencorajado no passado recente, porque não trazer a verdade real para todos. Os seres humanos são dinâmicas e, portanto, tendo o seu peso contra sua altura realmente não dizer se eles são obesos ou não.

A obesidade é a condição em que as gorduras do corpo se acumulam à medida que eles se tornam um risco de saúde para a pessoa. É, de longe, a principal causa de mortes evitáveis. Aqueles que são obesos precisam de uma mudança de estilo de vida para que eles possam voltar à pista e reduzir o risco a que estão expostos.

Conhecendo o seu percentual de gordura corporal excede a quantidade recomendada deve ser uma chamada wake-up para você começar fazer dieta e trabalhar fora. Fazer dieta não significa que você tem que passar fome, mas sim começar a assistir o que você come, garantindo que você comer uma dieta saudável e equilibrada. Sua ingestão de alimentos altamente calóricos como fast foods devem ser cortados em primeiro lugar.

Você pode começar por comer mais porções de vegetais do que qualquer outro grupo de alimentos e, em seguida, como você continuar a perder o peso indesejado, então você pode tentar outro opções. Exercício queima gorduras extras e só te deixa com uma massa muscular magra. Sabendo seu percentual de gordura corporal é muito importante para você saber o que você deve fazer e mantê-la em níveis saudáveis ​​e gerenciáveis. Para mais informações acesse: http://www.fitnesskeys4u.com Lá você vai receber uma carta da saúde gratuito Art ..