Pare de dar desculpas - Make Up Your Mind para perder peso Agora

Você já fez a seguinte desculpa?

Estas são todas as desculpas típicas que usamos sabotar nossos esforços de perda de peso. Tenho certeza que você poderia adicionar seus próprios a esta lista

Nós comumente arranjar desculpas para as coisas que sabemos que devemos fazer -., Mas realmente não querem fazer ... Bem como para as coisas que nós queremos fazer.

Alimentos não deve ser usado como uma recompensa. Comida é o combustível para os nossos corpos. Pense nas pessoas "naturalmente magras" que você conhece. Eles não dão as mesmas emoções ao alimento como as pessoas com sobrepeso fazer

O mais importância você dá a um alimento -. As mais desculpas que você pode /vai fazer para comê-lo. Alimentos só nos dá gratificação temporária. Ele não pode nos fazer sentir feliz ou triste. Não pode corrigir os nossos problemas. Não se pode reduzir nosso estresse de cumprir um prazo importante no trabalho. Ele não pode resolver a luta nós apenas tivemos com nosso cônjuge, filho, chefe, amigo etc.

OK, você comeu um par de cookies - Comer o saco inteiro não vai mudar o fato de que você comeu-os em primeiro lugar. Ela só faz piorar as coisas, porque você consumiu 1000 calorias em vez de 100. Em seguida, você pode se sentir culpado por isso você pegar um outro saco de biscoitos .. e que vai sobre e sobre e sobre ...

parar de inventar desculpas . Quanto mais você faz, mais fácil é fazer com que o próximo eo próximo. Começar a gastar o tempo que você usou para fazer desculpas para fazer gols.

Anote "razões que você vai atingir seus objetivos!"

Pense nas desculpas que você normalmente fazem para comer em excesso e /ou para não se exercitar. Substitua as desculpas com metas

Por exemplo, em vez de dizer "eu nunca vou perder peso -. Porque está em meus genes".

Diga a si mesmo ... "Eu vou perder peso, alterando a maneira que eu penso sobre alimentação e seguindo o meu plano. Eu vou conscientemente fazer minhas escolhas alimentares com base no que é melhor para a minha saúde. "

" Se não mudarmos nossa direção, estamos propensos a acabar onde estamos indo. " Provérbio chinês

Lembre-se você continuar a fazer a mesma coisa que sempre fizeram -. Você vai continuar a obter os mesmos resultados exatos

A diferença entre essas pessoas que perdem peso e aqueles que não é simplesmente quantas desculpas eles fazem Restaurant  .;