Você tem que parar Sooner Or Later

Durante anos as pessoas que falaram sobre bem-estar referidas de peso programas de perda, aptidão ou de cessação do tabagismo. Mais tarde, nós identificamos o papel estresse desempenha na nossa saúde e bem estar por isso desenvolvemos programas de gestão de stress.

Interessante que, embora a indústria do bem-estar passou os últimos 20 anos na concepção de programas e prestação de informações a promoção da saúde, a ponto de a maioria dos consumidores são muito bem educados, a saúde não está a melhorar muito - Não é o tipo de saúde que é definido por um sentimento geral de equilíbrio do corpo, mente e espírito ou união física, emocional ou espiritual. Na verdade muitas pessoas estão se exercitando e assistindo seu peso. Infelizmente muitas pessoas desistiram e continuam a espiral para cima. Não há perda de material sobre o que constitui uma dieta saudável ou programa de condicionamento físico adequado. Há também mais livros de auto-ajuda publicados do que nunca para nos ajudar a lidar com a nossa gestão de stress.

Mantendo tudo isto em mente, é interessante que quando eu trabalhar com pessoas como um treinador de bem-estar, a sua visão, muitas vezes inclui um programa de exercícios regulares e dieta saudável, mas sempre parece incluir o balanço palavra e ganhar mais energia e desfrutar mais a vida. No entanto, esse é o único lugar que é difícil se concentrar. Para parar toda a nossa atividade, se é para o nosso trabalho ou apenas para manter a casa gestão é muito difícil. Nós só vai manter até que o nosso corpo pode &'; t ir mais e, em seguida, ficamos doentes. É quando ficamos doentes que questionar como estamos indo sobre a obtenção de todas essas coisas.

Mais e mais pessoas têm me dito que eles precisam para ter tempo para meditar, mas cada vez menos fazer. Por que é que? Eu sei por mim mesmo muitas vezes eu sinto que uma vez que este ou aquele item na minha lista para fazer é completar, eu vou ser capaz de se sentar e relaxar. Sentar-se parece um desperdício de tempo quando há tanta coisa para fazer. É por isso que recomendamos que você programar um horário regular para a meditação, independentemente do que está acontecendo na vida ou no trabalho. Tem que ser como construído em como escovar os dentes. Tem que ser uma ocorrência diária.

Mas e se nós não são apenas da maquiagem para se sentar em uma meditação formal? Isso não é necessário, mas o que é necessário é ter algum tipo de prática construída em sua vida para a reflexão sobre mais de suas tarefas diárias. O fato é que um &'; s corpo e mente pode &'; t manter em ir sem uma pausa. Eventualmente, você terá que parar.

Como você se preparar para os feriados, construir em seu dia um momento de silêncio, oração, ioga, leitura reflexiva, escuta a música calma, journaling, ou se você puder, sentado em uma posição de meditação, seguindo a respiração tempo suficiente para sentir a diferença no seu corpo-a sensação de paz e tranquilidade em vez de apressar e um senso de urgência. Se você praticar o suficiente, ele vai se tornar uma memória em seu corpo que você será capaz de tocar em quando a vida está se acelerando por. Como todos os meus clientes, tem que ser uma prioridade e objetivo para a mudança. Deixe que seja agora e não depois Restaurant  .;