De férias Alimentação fazer e não fazer

Tudo bem que o tempo tem sido errática, estamos bem na temporada de férias. Como um personal trainer eu sei que muitos dos meus clientes, assim como eu tenho muitos eventos diferentes para atender. A maioria destes eventos conter diferentes tentações para seduzir-nos longe de nossos planos de nutrição. O verão traz em torno de partidos de escritório, amigo confraternizações, aniversários grandes ou simplesmente ir embora de férias, tudo poderia dificultar sua perda de peso chances

Ninguém quer ser o furo na parte que doesn &';. T beber e doesn &'; t comer isso aqui é o meu guia de férias alimentares dos and don &'; ts

O que você deve fazer:

Comer menos durante os dias que se acumulam para o evento!. Você vai chegar sentindo ótimo e, provavelmente, de grande procura. Você se sente tão bom que você don &'; t quer a &'; deixar-se ir &'; na festa de alimentos e álcool. Alternativamente, você pode se sentir menos culpado por fazê-lo como você &';. Trabalhei tão duro na acumulação e merece uma pausa
não

Se você está em uma festa com um buffet, churrasco ou bar tentar sentar-se à direita ao lado a eles. Você é muito mais provável para comer e beber mais do que deveria quando você está sentado ao lado do buffet, churrasco ou o bar.

Aponta para a caloria carne branca menor sobre a carne escura.

Vestido agradável! Depois de passar horas recebendo prontos (minutos para os homens às vezes) e de grande procura, talvez você won &';. T sentir como a demolição de um enorme jantar

Se você está hospedando um partido oferecer aos seus hóspedes a oportunidade de tomar alguns sacos de cãozinho casa, se livrar da tentação no dia seguinte e voltar para a sua alimentação saudável costume.

Traga o seu próprio prato! Ninguém vai saber que &'; s caloria saudável ou baixo, mais você vai saber exatamente o que você &'; re comer

O que você não deve &'; t fazer:.

Don &'; t se convencer de que você vai comer menos após o evento. A motivação para este won &';. T ser demasiado alto, você provavelmente estava tentando obter-se uma grande procura para o evento que acaba de passar

Coma, por causa do que se você ter ido all inclusive
!

Pile tudo na placa no buffet, escolher sabiamente e encontrar o baixo teor de gordura opções saudáveis ​​para tornar-se a maior parte da sua refeição. Encontre os pratos de legumes frescos com um mergulho baixo teor de gordura, você aren &'; t sacrificar seus objetivos de perda de peso ou uma refeição saborosa

bebida cerveja após cerveja, álcool, bem como contendo muitas calorias irá provavelmente fazer você comer mais. assim como deixar você se sentir terrível no dia seguinte.

Vá para o bolo ou sorvete para a sobremesa, normalmente haverá algumas abacaxi, manga ou saladas de frutas saborosas que ainda gosto muito.

I espero que você encontrou este artigo útil curta. Você deve levar tudo lento, a temporada de férias é uma ótima maneira de ver os rostos antigos e divirta-se concentrar em socializar e se divertir durante uma refeição pesada. Essas dicas vão espero que significa que você pode ter apenas um bom um tempo (se não melhor) sem sacrificar suas metas de perda de peso. Não há nenhuma razão que assim sempre ter menos diversão só porque você está comendo de forma saudável.

Boa sorte, ficar forte e acima de tudo desfrutar

Richard Clarke
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