Coma, bebida e seja alegre sem embalagem sobre a Libras

O Natal é uma época festiva e uma boa oportunidade para deixar o cabelo baixo e apanhar com a família e amigos. Mas também pode ajustá-lo de volta seriamente com quaisquer mudanças positivas que você &'; ve feito durante todo o ano para viver uma vida saudável. Aqui estão algumas dicas fáceis para ajudá-lo a obter através desta temporada de férias tentador:

Coma o durante todo o ano, você pode ter sido realmente bom com comer conscientemente. Tente fazer o mesmo durante o Natal! Comer um bom pequeno-almoço e almoço, mesmo que você sabe que você &'; ll estar indo para uma festa à noite. Ir a uma festa com o estômago vazio pode levar a comer muito, muito rápido.

Quando você &'; re pé na frente da mesa do buffet, lembre-se que você tem um monte de opções. Pegue um prato menor, se houver algum disponível. Sua mente vai pensar que &'; sa prato cheio, independentemente do tamanho. Confira todos os alimentos que estão sendo oferecidos antes de você começar a encher seu prato. Selecione os que você gosta particularmente e obter um pouco de cada um para ter certeza de uma refeição equilibrada.

Dividir a sua refeição em partes menores é também um bom plano. Comece com um prato de frutas. Vá ao redor do partido e apanhar com alguns amigos ao ter os frutos. Em seguida, voltar para a mesa e escolher algumas coisas para o seu prato principal. Para cada pedaço de carne que você começa, equilibrá-lo com alguns vegetais que são tão perto de cru possível. Apare qualquer gordura da carne que você recebe e também remover a pele. Para pratos de legumes, ir fácil sobre a manteiga, creme de leite, maionese e salada. Opte por pratos que são preparados com limão, suco de limão, ou ervas frescas em vez. Lembre-se que a digestão começa na boca, de modo mastigar a comida devagar. Você tem toda uma noite animada à frente de você para que haja &'; s nenhuma pressa para encher-se.

Quando se trata de sobremesa, não há necessidade de privar-se. Mime-se com uma pequena porção. Geralmente, há uma abundância de frutas em celebrações de Natal, assim que tem alguns no lado com a sua sobremesa. Isso pode ser ainda mais gratificante do que ter uma grande fatia desse bolo ou pudim por si só.

Beba
Então você quer ter uma bebida igualmente delicioso para combinar sua refeição deliciosa? Sua alimentação consciente não será nada se você para baixo sua comida com um copo atrás de refrigerantes ou álcool. Em vez de beber refrigerantes, têm algo mais saudável como suco, de preferência fresco. Se você estiver indo para beber álcool, alternadamente, a cada vidro com um copo de água para mantê-lo hidratado e para diluir o álcool açucarado.

Ser Feliz
Alguma vez você já reparou como muitas vezes você ficar muito cansado depois de comer a sua festa de Natal grande? A razão para isto é que o corpo utiliza uma quantidade enorme de energia para este colapso maior do que refeição normal e torna-se sobrecarregado e exausto. Em vez de queda-se no sofá após a sua refeição porque você &'; ve overeaten, comer luz para salvar sua energia para mostrar ao povo em torno de você o quanto você desfrutar de sua companhia, tendo um agradável passeio com a família ou brincando com as crianças.

Espero que essas dicas ajudá-lo a tirar o máximo proveito da época festiva, dando-lhe mais tempo e energia para amigos e família sem sabotar o seu estilo de vida saudável. Feliz Natal
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