O que significa para ser saudável?

A resposta a esta pergunta foi feita inicialmente pela OMS (Organização Mundial de Saúde) "não estar doente", até que as implicações desta afirmação significava que, se você tem doença crônica; você nunca pode ser saudável! OMS agora mudaram essa noção, a incorporar mais de uma qualidade de quadro conceptual vida. Alguma vez você já ouviu a expressão "você é o que você come"? Esta noção é agora sobre a equação de saúde hoje, porque incorpora um elevado grau de práticas insalubres que estão criando a doença crônica na vida diária hoje.

Nós vivemos em uma cultura ocidental, onde a vida é feita mais fácil por ter carros , telefones celulares, TV, fast foods convenientes para comer e assim por diante. A má notícia é que, se nós usamos todos estes produtos em nossas vidas, estamos escolhendo um estilo de vida sedentário que está nos levando para um caminho no caminho da auto-destruição em vez de boa saúde.

Eu estou tentando não criticar o seu estilo de vida, porque é a sua escolha em sua vida diária. Ele está lá para a oferta; mas você precisa saber por que ele não é bom para sua saúde geral. Concordo inteiramente que a vida é uma escolha; mas você já fez a escolha certa, quando você está acima do peso e seu corpo está começando a doer com todas as atividades funcionais que você está executando? À medida que envelhece, você vai logo perceber que este estilo de vida sedentário não está fazendo a sua saúde você qualquer bom. O estilo de vida ocidental é uma vida de conveniência; o que significa que você não fisicamente ativo suficiente para realizar até mesmo a mais simples das tarefas funcionais sem dor ou falta de ar em sua vida diária.

Se você não estiver fisicamente ativo, então você não precisa de muitas calorias de alimentos para sustentar a sua energia. Todo mundo sabe que fast food é cheio de açúcares, sal e gordura, que precisam de uma grande quantidade de energia para queimar-se em seu corpo. Quando não é usado, o excesso de calorias converter em gordura que preenche o seu corpo. Pequenas quantidades de gordura são muito bem em seu corpo, mas quando você tem mais de 12 libras de excesso de gordura corporal, então não só o seu corpo muda, mas a sua postura ea posição de suas articulações esqueléticas também mudar, para compensar as mudanças na simetria de sua forma do corpo. Você não está mais equilibrada, de modo que o corpo tem de fazer mudanças que mantêm a sua mudança de shaper corpo equilibrado novamente

Isso significa que as mudanças em seu corpo vai tentar fazer com que você execute atividades mais fácil; mas ao fazê-lo, você não vai ser executá-los corretamente. Você vai começar a sentir dores e dores nas costas, pescoço e ombros; porque você não está mais usando todo o seu corpo corretamente para mover. Seu corpo interno também serão tentando lidar com o excesso de acúmulo de ácido em seu sistema, causada pela ingestão de gorduras, açúcares e sal nos alimentos de conveniência rápidas.

Se você acha que isso tudo se relaciona com você e sua família, então você deve começar a pensar em fazer algumas mudanças positivas de saúde; que irá melhorar a sua saúde geral e da sua família. Essas alterações não têm ser muito radical, mas você e sua família precisam entender que o seu estilo de vida atual precisa incorporar algumas mudanças positivas; tais como beber água da torneira fresca, em vez de garrafas de água ácida; comer uma fruta fresca todos os dias, em vez de gelo e fruta enlatada; tomar uma caminhada a cada dia, ou ir nadar uma ou duas vezes por semana; comprar comida para cozinhar, do supermercado, em vez de constantemente usando fast food.

Existem artigos na sua farmácia, consultórios médicos, qualquer biblioteca e na maioria das lojas de saúde que discutem idéias para fazer um estilo de vida mais saudável, além de explicar o dano seu estilo de vida atual está causando a sua saúde atual e da sua família. Isto é projetado como uma chamada wake-up, que você precisa de um plano de ação para fazer pequenos passos para uma vida saudável que melhora a qualidade de sua saúde ea de sua família.

Você pode perguntar por onde começar. A primeira tarefa é encontrar os artigos, panfletos, relatórios de internet e recortes de jornais sobre as questões que afectam o seu estilo de vida atual. Em seguida, trazer a sua família em conjunto, a fim de tentar e ganhar o seu interesse em fazer algumas mudanças de estilo de vida para melhorar sua saúde. Tente fazer isso em um esforço colaborativo e incentivá-los a ser envolvido no processo. Seus filhos podem querer obter a classe na escola envolvido, como um projeto de ciência.

Tente qualquer coisa que vai ajudar a sua família perceber o dano crescente que eles estão fazendo para a sua saúde com as escolhas alimentares pouco saudáveis ​​que estão fazendo atualmente. Peça-lhes para criar suas próprias mudanças positivas que ajudarão a melhorar as suas escolhas de estilo de vida. Ao fazer a saúde muda um esforço colaborar, onde você vai ganhar mais interesse; apenas contanto que você faça as mudanças pequenas e mensuráveis, assim que sua família pode ver e sentir os benefícios positivos para a saúde acontecendo.

Viver uma vida saudável pode parecer como um grande desafio para fazer em sua família de, ou o seu próprio vida. Ele não tem que ser, se você for realista e fazer as mudanças pequenas e gerenciável; em breve você vai ganhar o apoio da idéia, já que cada pessoa vê os benefícios que ele /ela está a ganhar a partir do conceito. Mudanças saudáveis ​​não são uma idéia de correção rápida; mas mais de um processo deliberado e permanente lento, que toda a família vai se tornar a utilização, como eles ver as mudanças positivas de saúde, bem como uma melhor qualidade de vida Restaurant  .;