Quais são os benefícios de saúde da romã?

Se você nunca ter comido uma romã, você don &'; t saber o que você &'; re faltando! Romãs não são apenas um fruto; romãs são um super alimento preenchido com vitaminas saudáveis, minerais e fitonutrientes. Com mais e mais pesquisa está sendo feita sobre os benefícios de saúde de romãs que estamos aprendendo mais sobre como essa poderosa fruta pode manter nosso corpo saudável

Também conhecida como a “. &Rdquo Granada; ou o “ chinesa Apple &"; a romã é amplamente conhecida por seu fruto, assim como seu suco. A romã originária da Índia e da Pérsia, mas foi trazido para a América pelos colonizadores espanhóis. Agora crescido em todo o mundo, a temporada de romã é entre setembro e fevereiro. Ela cresce em climas quentes e é resistente a secas. Sobre o tamanho de um grapefruit e de cor avermelhada este fruto é cheio de nutrientes essenciais.

Não há dúvida de que a fruta romã é um super alimento é devido a grande quantidade de ingredientes benéficos. Ricos em vitamina C, a romã contém outras vitaminas, como a vitamina B5, vitamina A e vitamina E. Além disso, é repleto de minerais, como cálcio, potássio, ferro e que aumentam seus benefícios à saúde. As sementes dentro da romã também são uma grande fonte de fibra. Com três vezes mais propriedades antioxidantes como alguns outros alimentos ricos em antioxidantes, a romã tem muitos polifenóis como os taninos, flavonóides, antocianinas, catequinas, e ácido elágico. Estes fitoquímicos aumentar a capacidade frutas romã para minimizar os efeitos de envelhecimento, danos nos tecidos e doença. Este softball em forma de fruta um soco com as suas baixas calorias e alto valor nutritivo.

Sem dúvida, o conteúdo nutricional por si só torna a romã uma grande fonte de nutrientes diários, no entanto o que faz com que a romã ainda mais surpreendente é a sua saúde benefícios. Ao consumir os arils (suco encheu sementes) ou beber suco de romã você terá uma dose de combate ao câncer, anti cancerígenos e alimentos ricos em anti inflamatório. Romãs melhorar o fluxo sanguíneo para o coração, o que melhora a pressão arterial e reduz o risco de doença cardíaca, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Também tem sido mostrado para reduzir o risco de aterosclerose por quebrar placa acumular nas artérias. Além disso, reduz a placa dentária, o que provoca cáries dentárias. Como um antioxidante poderoso, romãs retardar a absorção e oxidação da LDL, também conhecido como o mau colesterol. LDL é um grande contribuinte para a doença cardiovascular, diabetes, e artrite. Portanto romãs diminuir o risco destas doenças, através de lavagem de gordura para fora do trato digestivo. Romãs estimular o sistema imunológico, diminuindo as bactérias e as infecções virais dentro do corpo. Apesar de nas fases iniciais de pesquisa, sumo de romã mostrou sinais significativos de suprimir o crescimento de células de câncer em casos de cancro da mama e da próstata. Adicionalmente sumo de romã retarda a degradação da cartilagem humana, o que faz com que a osteoartrite. Ele também mantém plaquetas se aglomerem, que forma coágulos de sangue mortais.

Agora que você já viu todos os benefícios de saúde e valor nutricional que a fruta romã e suco de romã tem, não há nenhuma maneira que você não deve incluir este super alimento maravilhoso em sua dieta. Quando romãs não estão na época, há uma abundância de marcas fornecer o suco de romã como uma alternativa. Beber oito onças de suco de romã ou comer um meio de romã por dia irá fornecer-lhe os nutrientes essenciais e os benefícios de saúde que a romã tem para oferecer Restaurant  .;