Bater dietas que realmente funcionam

Você pode nunca, jamais, usar a perda de peso para resolver problemas que não estão relacionados com o seu peso. Na sua meta de peso ou não, você ainda tem que viver com você mesmo e lidar com seus problemas. Você ainda terá o mesmo marido, o mesmo trabalho, as mesmas crianças, ea mesma vida. Perder peso não é uma cura para a vida.

~ Phillip C. McGraw, The Ultimate Solution Peso: As 7 Chaves para perda de peso liberdade

Enquanto estamos de acordo com Dr. Phil, em última instância, depois de resolver os problemas que levaram ao ganho de peso, não permanece o problema de como podemos tirá-lo. Bater dietas devem ser usados ​​apenas para um tiro inicial no braço que a perda de peso rápida fornece. Bater dietas são uma maneira inteligente para restringir a ingestão de calorias, por isso, &'; re indo para compartilhar alguns aqui com este forte comentário: uma vez que você usar essas dietas, procurar a ajuda de um especialista em nutrição para ajudá-lo a estabelecer uma forma mais racional dos comer para o resto de sua vida

A perda de peso ea aparência de um &';. corpo s tornou-se uma obsessão com homens e mulheres. Demasiadas vezes, as pessoas são governados por padrões estabelecidos pela sociedade para a sua aparência e sua saúde. Tornamo-nos torturado por essa máquina barata chamada de escala e nossa experiência de pé sobre ela. Estamos desconfortável em nossas roupas, culpando-os por ser “ muito pequeno &"; Se você usar uma dieta radical, faça-o apenas temporariamente, porque sua ingestão nutricional é extremamente comprometida e você Will “ acidente &"; eventualmente, devido à falta de boa comida.

Algumas pessoas desenvolvem doenças como bulimia e anexoria devido a falhar dietas que são seriamente ridículo e louco. Nós não recomendamos este tipo de comer. Nós &'; re falando sobre a escolha de alimentos que ainda estão nutricional, que saciam, proporcionando uma menor ingestão calórica.

Crash dietas que funcionam

shakes substitutos de refeição. Esses shakes de dieta foram quimicamente projetado para fornecer todos os nutrientes de uma refeição deve fornecer ao ser baixa em calorias e gordura. Shakes substitutos de refeição vêm com um plano de dieta que oferece um dia inteiro &'; s nutrição e você deve aderir a esse plano. Estas substituições agitação de sempre recomendo uma refeição de baixo teor calórico, pelo menos, uma vez por dia que contém uma proteína com pouca gordura, como frango ou peixe com lotes e lotes de produtos hortícolas, particularmente em uma salada.

Juice sua refeição. Muitos infomerciais na televisão vender liquidificadores pesados ​​no qual você pode colocar todo o departamento do produto de sua loja de alimentos. Se você desenvolver (ou use as suas receitas) para uma versão juiced saborosa de uma combinação de frutas e legumes, você pode aumentar a sua perda de peso quando começar fresco, bom cru – o melhor tipo. Refeições suco são uma ótima maneira de reduzir o peso e ainda se sente cheio de energia e é um dos mais saudável de todas as dietas radicais.

Tornar-se vegetariano. É simplesmente impossível comer apenas frutas, grãos e vegetais e manter o excesso de peso. Então, se você aren &'; t em único suco, você pode comer o quanto você quiser, preparando deliciosas refeições vegetarianas além de quantidades substanciais de água. Você vai ser melhor servido para usar apenas vegetais frescos, legumes congelados com um segundo próximo. Os vegetarianos desaprovam comida enlatada.

Simplesmente Vegetariana: Ok, se a idéia de ter suco de espinafre não parece muito atraente para você, assim como você pode apenas comer espinafre acompanhado de outros vegetais e frutas. Vegetais e frutas saladas com molho mínimo funcionam bem para a redução de peso. O que é mais é que você pode comer o quanto você quiser! Embora, para obter melhores resultados você terá que beber muita água. Há uma grande quantidade de informações na internet sobre ser vegetariano, portanto, certifique-se de fazer sua pesquisa para certificar-se de todos os elementos nutritivos necessários estão incluídos, especialmente a vitamina B.

The Famous Cabbage Soup Diet: Esta dieta foi apresentado em reuniões Weight Watcher na década de 1970 nos Estados Unidos e se tornou muito popular, porque ele foi o enchimento, saborosa, e tem muito poucas calorias. Aqui está a receita para a sopa:

6 cebolas grandes verdes (também chamado de “ mola &"; cebolas)
2 pimentões verdes
1 ou 2 latas de tomates (em cubos ou no todo)
3 cenouras
um recipiente (10 oz. ou assim) cogumelos
1 maço de aipo
meia cabeça de repolho
um pacote de tempero apenas mistura de sopa (Em os EUA, Liptons é uma boa escolha)
1 ou 2 cubos de caldo de carne (opcional)
1 48 onças pode suco V8 Baixa de sódio (opcional)
Tempere a gosto com pimenta, salsa, caril, alho em pó, etc. (pouco ou nenhum sal!) dietas

Crash vai ajudá-lo a remover um montante inicial de peso da água do seu corpo e fará o seu próximo mais solto. Lembre-se, essas dietas radicais são uma “ &" correção rápida; e deve ser apoiado com um, nutricional dieta saudável, saudável para o resto de sua vida Restaurant  .;