Perder peso usando afirmações

Antes de eu começar a falar sobre afirmações e como usá-los para ajudá-lo em sua jornada de perda de peso, eu quero discutir brevemente mentalidade. É importante que você pensa sobre esta viagem como uma mudança de estilo de vida, e não auto privação. Se você ver o esforço para perder peso como um “ dieta &"; ou como temporário, você &'; re arriscando terminando de volta onde você começou. Você won &'; t sempre precisa perder peso, obviamente, no entanto alimentando alimentos saudáveis ​​seu corpo e exercer de forma consistente é um estilo de vida – algo que você vai querer continuar por muitos anos vindouros. Não, isso doesn &'; t significa que você pode &'; t bater a padaria uma vez em uma lua azul, se for preciso, no entanto, se as pessoas atrás do balcão chamá-lo pelo nome, isso é um problema (a menos que você está vestindo uma etiqueta com o nome). Muito parecido com um carro, os nossos corpos devem ser tratados de para executar direito, ou eles acabarão por quebrar. Você não está em uma dieta. Você &'; re mudar a maneira de ver e tratar a si mesmo e seu corpo. Você &'; re fazendo um compromisso de vida com uma mente saudável e corpo e acredite em mim; você &'; ll ser muito feliz que você fez.

Agora, podemos realmente usar afirmações para nos ajudar a perder peso e eles realmente funcionam? A resposta é sim, e sim. Como a maioria de nós sabe, uma afirmação é uma afirmação que você faz para si mesmo repetidamente, afirmando a sua validade. Então, por que isso funciona? It &'; s muito simples. Sua mente acredita que tudo o que você diga a ele e as nossas mentes e os nossos corpos estão diretamente coberto (acredite ou não). Se você está constantemente afirmando para si mesmo que você &'; re gordura e ninguém acha atraente, então isso é exatamente as circunstâncias que você vai experimentar. Sua mente é como um computador e ele procura e faz o que &'; s disse. Se você convenceu-se que você é gordo e ninguém vai gostar de você, você já sintonizado em uma estação chamada “ I &'; m gordura e ninguém me &" gosta; e todo mundo que ouve a mesma música tem sintonizado com você. Oh menino, um partido da piedade.

Altere o auto-fala. As afirmações positivas funcionam exatamente da mesma maneira auto-fala como negativo só você chegar muito resultados mais desejáveis. Há um monte de debate em torno se uma afirmação deve ser repetido no tempo presente se ele hasn &'; t aconteceu ainda ou reformulado para ser mais amigável futuro. A razão pela qual acredita-se que tempo presente não deve ser usado é a mente pode pensar que você &'; re mentindo para ele e ganhou &'; t responder.

Eu digo falso! Se isso for verdade, então o diálogo interno negativo não teria nenhum efeito sobre nós também. É, obviamente, faz, ou não estaríamos aqui tentando reverter qualquer coisa.

Mais uma vez, a mente acredita tudo o que você diga que se você diga a ele com freqüência suficiente. Comece a sua afirmação com o “ Eu sou … &"; e, em seguida, preencher o resto. "Eu sou" é uma declaração extremamente poderosa e eficaz. Vou dar-lhe alguns exemplos de frases afirmação no final deste artigo que eu &'; usei e que funcionou incrivelmente bem para mim.

Repita as afirmações positivas para si mesmo todos os dias, todos os dias. Você quer que essas novas crenças para eventualmente fluir através de sua mente, sem esforço. Não basta fazer um curta de 10 min. sessão antes de dormir ou quando você se levanta, mas fazer afirmações uma parte de sua auto-talk consistente. Pense nisso. Se você &'; re dizendo a si mesmo que você &'; re um hottie por apenas 10 minutos por dia eo resto do dia você &'; re reclamando sobre sua aparência, bem, &'; s não admira que a mente se torna confusa. Você &'; ve deixou outra escolha senão investigar. “ Espere, o que é isso? Será que estamos a fattie ou um hottie &"?; e agora é preciso inventário e considera uma das declarações como falsas. Você vê como isso funciona?

repetir sempre as afirmações positivas para si mesmo e ficar longe de pensamentos negativos. Se você se pega tendo um momento (e todos nós), parar, respirar fundo e mudar a conversa. Sua mente vai em breve acreditar no que você &'; re dizendo-lo e encontrar todos os recursos possíveis para confirmar o que você &'; ve disse. Agora você &'; ll ser sintonizado em uma estação que fornece tudo que você precisa para fazer esta nova realidade apenas que – uma realidade.

Aqui estão alguns exemplos de afirmação para você começar.

1. Estou a perder gordura corporal a um ritmo consistente.
2. Eu estou ganhando o tônus ​​muscular em um ritmo consistente.
3. Estou empenhado em grande saúde e fitness.
4. Eu sou bonito, por dentro e por fora.
5. Eu estou cheio de energia e animado sobre meu estilo de vida novo e saudável!
6 . Eu sou capaz de qualquer coisa que eu definir a minha mente também.
7. Eu sou imparável!

Você é um disco quebrado. Repita. Repita. Repita. Don &'; t se preocupe, você don &'; t tem que carregar uma lista com você e leu cada uma em seqüência. Basta começar a repetir essas frases para si mesmo ao longo do dia (silenciosamente ou em voz alta) e ele vai se tornar natural e automático em um período muito curto de tempo. Quando eles se tornam automática e sem esforço – você tem com sucesso re-treinado o cérebro e corpo melhor - aqui você vem! Sim, você está imparável Restaurant  !;