Você está comendo The Wrong Foods "saudável"?

Devido à tecnologia e rápida disseminação de informações, a nutrição não é tão simples como costumava ser no passado. Há lotes de conselhos de saúde na Internet, bem como na mídia impressa. Por isso, muitas pessoas estão confusas sobre o que é verdadeiro eo que apenas uma moda passageira mais sensacionalistas é. Você pode começar sua viagem por corrigir os seguintes erros que você pode estar fazendo.

Em primeiro lugar, a maioria das pessoas tentam justificar seu hábito fast food, ordenando versões mais saudáveis ​​do mesmo. Um exemplo rápido será tais como a obtenção de frango grelhado contra carne gordurosa. No entanto, este não é necessariamente uma escolha mais saudável. Isso ocorre porque frango usado em restaurantes de fast food estão possivelmente injetado com uma salmoura salgado para manter o seu frango úmido. No entanto, isso realmente aumenta o teor de sal da sua comida, retendo mais água e fazer você olhar inchado e gordinho.

A seguir também algumas outras alternativas questionáveis ​​'mais saudáveis'.

Algumas pessoas optam por peru à terra, em vez de carne moída. No entanto, mal sabiam eles que realmente compreendem terreno peru de carne escura, que é rica em gorduras saturadas! Para garantir que você obtenha um corte mais magro da carne, tomar chão peito de peru em vez disso.

Se você gosta do método de contagem de calorias para ajudar a controlar sua dieta e perder peso, pode parecer razoável para cortar todos os seus lanches de modo a reduzir a sua ingestão calórica total diária. No entanto, o que isso faz é aumentar realmente sua fome e fadiga entre o seu almoço e jantar! Embora seja bom para cortar lanches mais industrializados, o ato de petiscar ainda é bom. Você pode optar por nozes ou frutas para ajudar a manter você sentir completa por longos períodos de tempo.

A maioria das pessoas sentem que não deve comer antes de ir para uma sessão no ginásio. A verdade não pode estar mais longe que isso! Antes de sua sessão de treino, independentemente do tipo de exercício que você fosse para executar, você deve tomar um pequeno lanche apenas meia hora antes. Este pequeno lanche lhe dará o impulso de energia que você precisa para ter um trabalho mais produtivo para fora! Além disso, misturando seus hidratos de carbono e sua proteína vai ser uma boa idéia.

Próximo de tudo, você deve também ter mais vegetais. No entanto, a maioria das pessoas ferver os seus produtos hortícolas. Isso faz com que as vitaminas para infiltrar-se na água e não é absorvido em seu corpo como um resultado. Para cozinhar os legumes, mas ainda reter os nutrientes dentro, você pode optar para streaming ou até mesmo no microondas! Legumes também tenderão a perder seus nutrientes ao longo do tempo
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