O que se concentrar em Além de Alimentos

Nutrição isn &'; t apenas sobre o que você come. Você pode nutrir seu corpo em muitos outros do que com comida maneiras. Este conceito é chamado “ alimentos primários &"; e é uma parte integrante do currículo do Instituto de Nutrição Integrativa. Esta teoria é tão surpreendente porque exemplifica o efeito dominó e como quando uma parte da sua vida está fora de equilíbrio, isso afeta todas as outras partes de sua vida

Let &'; s tomar um cenário para a instância:.

Você &'; ve horário programado no ginásio para 18:00, a apenas uma hora depois de sair do trabalho. Sua programação é tão agitada, tão ocupado, que você don &'; t ter tempo para trabalhar no período da manhã. Hoje foi apenas o inferno no trabalho. Você tem um monte de prazos chegando eo estresse é esmagadora. Quando o trabalho sai às 5h, você entrar direto em seu carro, ir para casa, e certifique-se de comer sobremesa depois do jantar.

Você vê o que aconteceu lá? Em vez de seguir o seu plano bem-intencionado para ir para a academia, o estresse de seu trabalho interferiu. Não só isso, mas você também comeram mais alimentos para aliviar um pouco do estresse. E seu trabalho é apenas uma peça do quebra-cabeça!

O que mais poderia afetar sua saúde? Fitness, para um. Você pode comer toda a comida saudável que você quer, mas para ter um corpo verdadeiramente saudável e corpo, você tem que trabalhar para fora. Relacionamentos. Pense na última vez que um comentário negativo de um amigo ou membro da família causou sua dieta para ir fora do curso. Finanças. O dinheiro é muitas vezes usado como uma desculpa para não comer de forma saudável e que &'; s também uma causa de stress, o que leva a um sistema imunológico enfraquecido. Espiritualidade. Quando você se sente desconectado de seu poder superior (o que você quiser chamá-lo ou o que quer que toma formas), sua saúde física sofre.

Há tantos fatores para o que cria um estilo de vida saudável. Ao equilibrar cada um desses fatores para o melhor de sua capacidade, você &'; re capaz de tirar sua vida a lugares incríveis. Quanto mais você equilibrar cada área de sua vida, mais fácil se torna para manter o equilíbrio. Exercício muitas vezes leva a uma alimentação saudável e vice-versa. Que &'; s apenas um exemplo.

Take Action:
1. Saiba mais sobre os alimentos primário Página 2. Avalie-se em uma escala de 1-10 em quão bem você acha que &'; re fazendo em cada área Sims 3. Escolha os seus 1 ou 2 áreas mais fracas e criar medidas de ação para trazer a sua vida mais em equilíbrio
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