É uma alta proteína dieta plano bom ou ruim para você?

Todos nós já ouvimos algo em um momento ou outro sobre a dieta de alta proteína. Será que realmente funciona para as pessoas ou é uma daquelas dietas da moda que vai desaparecer em breve? Assim, muitas pessoas lá fora estão procurando pelo plano de dieta perfeita, que vai ser fácil de seguir e permitirá que as libras a cair ao longo de um curto período de tempo, mas infelizmente essas demandas muitas vezes levam a muitas dietas da moda que não funcionam a longo corre. Existem algumas vantagens em ser em um plano de dieta de alta proteína, então vamos &';. S dar uma olhada neles

Uma das principais vantagens de estar em um plano de dieta de alta proteína é que você não terá que gastar lotes de seu dinheiro em quaisquer tipos especiais de alimentos e que é sempre uma coisa positiva. A razão é que você vai estar centrada na ingestão de proteínas e limitando a sua quantidade de carboidratos que você come. Isso pode causar o seu corpo para se sentir mais completa porque pode levar mais tempo para digerir proteínas do que carboidratos ou gorduras.

Há também desvantagens para estar em um plano de dieta de alta proteína. Você pode realmente perder peso, mas o problema é que ele poderia ser principalmente o peso da água e quando você decidir parar de ser sobre o plano de dieta, você vai recuperar um pouco do peso que você perdeu e isso não é uma coisa boa. Outra coisa ruim sobre esta dieta é que ela não ensina ou encorajá-lo a mudar seus hábitos alimentares regulares para as crianças comer saudáveis. Então, você não só vai ganhar algum do peso de volta da água quando você sair da dieta, você também vai provavelmente colocar o peso para trás, porque você vai estar comendo os mesmos alimentos antigos que você comeu antes e causou-lhe a ganhar peso em primeiro lugar.

Outra desvantagem de estar presente na dieta é que você pode experimentar alguns efeitos colaterais que incluem irritabilidade e dores de cabeça e há também alguns riscos de saúde relacionados a ela.

estar presente na dieta para um período de tempo prolongado pode causar problemas de saúde. Se você não estiver em uma dieta que você necessita para monitorar a ingestão de gorduras saturadas, corre o risco de se colocar em uma categoria superior para o desenvolvimento de doenças cardíacas e derrames na estrada por causa do colesterol alto. Ir em uma dieta de alta proteína também pode aumentar suas chances de desenvolver câncer.

Além disso, pessoas que ficam sobre esta dieta por um longo período de tempo tendem a perder mais cálcio na urina do que aqueles que comem uma dieta equilibrada . Isso pode levar ao desenvolvimento de osteoporose e pedras nos rins.

Se você é sério sobre a perda de peso, você é melhor para se concentrar em uma dieta que incentiva você a mudar seus hábitos alimentares ruins para os saudáveis ​​e exercer regularmente que vai levar você para a perda de peso a longo prazo e um corpo mais saudável e isso vai revelar-se muito melhor do que quaisquer ganhos -TERM curtas que você pode ter apreciado a partir estar em uma dieta de alta proteína.

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