Longo Prazo Perda de peso Sucesso - Dicas para manter você procura Grande

Você alcançou sua meta de peso, você está finalmente feliz com a maneira como você olha em sua roupa, então o que é o próximo passo? Na verdade, o próximo passo é continuar os passos que você chegou até aqui. Sucesso da perda de peso a longo prazo continua a trabalhar para o que você quer. Se você quiser ficar olhando a maneira que você faz hoje, continuar fazendo o que você fez ontem.

Se você já perdeu o peso que você queria saber o que funciona para você. Assim, a parte de tentativa e erro de sua dieta é longo. Se você sabe que você pode ter menos de um lanche saudável 3 vezes por semana e ainda perder o peso, então você pode continuar fazendo isso. Embora, como você envelhece, você pode querer cortar esse um pouco para baixo. Idade faz desempenhar um papel importante na perda de peso como o faz outras condições de saúde.

Mais do que provavelmente você vai bater um platô em sua perda de peso ou, pelo menos, uma pausa. Quando e se você encontrar este obstáculo, é importante que você superá-lo. Para fazer isso você só tem que fazer algumas modificações curto prazo. Um deles poderia ser o aumento do nível de atividade física que você está fazendo.

Se você achar que você não chegar suado após os treinos, você pode aumentar a intensidade. Seu corpo pode se acostumar com a rotina que você está fazendo e ele vai precisar de algo novo para estimulá-lo.

Você também pode alterar as vezes que você estiver exercendo. Por exemplo, se você normalmente treino no início da manhã antes de comer, você pode comer e depois ir para sua corrida matinal. Fazendo pequenos ajustes menores como este têm provado ser benéfico para muitos indivíduos.

Não se prive de alguma coisa. Embora é melhor para você evitar alimentos não saudáveis, se você realmente tem um desejo de batatas fritas, têm uma pequena quantidade deles. Tente torná-lo um pouco mais saudável, ou fazendo-os você mesmo com um óleo mais saudável ou mesmo eliminar o sal sobre eles. Apenas certifique-se que você não mais fazê-lo. Você ainda tem que manter o controle sobre sua alimentação.

Ser constante mesmo depois de ter alcançado sua meta de peso é importante para você manter esse peso. Caso contrário, se você começar a comer o que quiser, tanto quanto você quer e tão frequentemente como você deseja sem exercer você pode estar jogando todo seu trabalho duro para fora da janela. O sucesso a longo prazo perda de peso vem do coração, da alma e da mente. Se você realmente quiser, você precisa mantê-la
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