Impedir férias Ganho de Peso

As férias podem ser um grande obstáculo em um plano de saúde /perda de peso. Férias não significa que você não pode desfrutar da boa comida e sobremesas

Aqui estão 5 dicas para um feriado saudável:.

1. Plan Ahead Network - Ele irá ajudar se você tem um plano em prática antes do tempo. Decida se você vai ter segundos de antecedência e que você vai ter de segundos. Por exemplo, purê de batatas e molho pode ser carregado com calorias e gordura, por isso optam por segundos de uma salada saudável ou outro prato de lado. Certifique-se de planejar as sobremesas também. Se torta de nozes é uma fraqueza, pôr em prática um plano realista. Uma fatia e um bolinho ...?

2. Snacks Low Calorie Network - Enquanto você está visitando e esperando para a refeição principal para ser servido, lanche com sabedoria. Selecione baixas calorias vegetais para muito em relação aperitivos gordurosos. "Salvar" suas calorias para a refeição.

3. Socializar viajantes - Aproveite o tempo durante a sua refeição de férias para recuperar o atraso com a família e amigos. Isto irá desacelerar o quão rápido você comer e estão correndo de volta para segundos. Você pode achar que você está cheio e não precisa que o segundo ajuda!

4. Assista ao Calorias
líquido - Um copo de vinho pode adicionar 120 calorias e gemada 340! Você realmente precisa de um segundo copo?

5. Prepare um prato saudável viajantes - é o seu feriado reunindo um potluck? Se assim for, preparar uma alternativa saudável você gosta

Estes são apenas alguns passos que você tomar para evitar o ganho de peso do feriado Restaurant  ..;