Será que o seu DNA determinar o seu peso?

No outro dia eu estava fora e ouvir um trecho de uma conversa entre duas pessoas, com um deles lamentando sobre como ela tinha genes de gordura, e como toda a sua família era gorda. Ela então passou a dizer que ela estava condenada a ser gordo toda a sua vida, porque seu DNA foi programado desta maneira. Que &'; s tudo que eu ouvi essa conversa.

Em seguida, no dia seguinte, eu estava na praça de alimentação de um shopping, pegar um lanche rápido durante um dia atarefado. Eu acabei sentada ao lado de uma família; mãe, pai e 2 crianças. I &'; estou supondo, mas eu &'; diria que as crianças eram cerca de 10 e 12 anos de idade. Cada membro desta família sentada ao meu lado estava carregando o peso extra significativa. E adivinha o que eles estavam tendo para o almoço?

Se você adivinhou gordurosa fast food, você está correto! E não apenas as porções regulares de gordurosa fast food, mas as porções up-sized. Cada um deles estava sentado lá com grandes batatas fritas extras e refrigerante grande extra, para além da sua “ prato principal &"; que era ou um hambúrguer ou frango empanado. E as crianças ambos tiveram uma sobremesa frito em sua bandeja também.

Então isso me levou a pensar de volta para a conversa que tinha ouvido no dia anterior, com a mulher reclamando que ela tinha genes de gordura. Comecei a me perguntar se é verdadeiramente nossos genes sozinhos que controlam o nosso peso, ou era mais provável que seja hábitos familiares que, finalmente, levar a todos o excesso de peso?

Uma vez que a família que conheço melhor é a minha própria, eu comecei a pensar sobre o nosso estilo de comer e relativas à alimentação. Enquanto eu era jovem, eu era o único membro da nossa família com um problema de peso, mas nos últimos 10-15 anos, tenho visto cada membro da minha luta da família à luz a algum grau ou outro com o seu peso.

Como uma família que tendem a congegregate pelo meu pai &'; s casa. Ele e sua esposa têm uma bela casa que é grande o suficiente para acomodar todos nós, e eles são belos hotéis que gostam de ter toda a família todos juntos sempre que possível.
E como com a maioria dos ajuntamentos de pessoas, não há comida. Montes e montes de comida. Você &'; ll nunca passar fome em uma função da família Grieve! There &';. É sempre muito para beber também, a partir de sódio para cerveja ao vinho para bebidas mistas

E lá &'; s sempre muito de junk food antes da refeição principal! Se estamos a reunir ao ar livre, a mesa de volta será preenchido com batatas fritas, nozes, chocolate, pipoca, eo que quer que tratar meu pai viu na loja que ele só tinha que tentar. E se estamos dentro de casa, o spread é exatamente o mesmo em cima da mesa na sala da família.

Meu pai tem algum peso a lançar. Eu tenho visto o seu peso subir e descer ano após ano após ano. Sua mulher o ama muito, e realmente não tentar mantê-lo na linha de alimentos-wise, mas ele gosta de comer e beber

My Dad &';. Pai s também foi muito pesado, e acabou com diabetes adulto em seus últimos anos. Meu avô costumava esgueirar guloseimas em todas as horas do dia, e nós &'; d encontrar embalagens de doces “ escondida &"; (não muito bem!) por toda a casa

Então eu e meus irmãos foram todos em dietas em algum ponto ou outro

Portanto, estamos aflitos &';.. s têm uma predisposição genética para ganhar peso, ou que só temos uma infinidade de maus hábitos que foram passados ​​para baixo? Hábitos como lanches entre as refeições? Hábitos como aperitivos antes da refeição principal? Hábitos como sobremesa com cada refeição, muitas vezes com múltiplas escolhas, o que geralmente significa várias porções? Hábitos como consumir cerveja e vinho em uma base regular

I &';? Estaria disposto a apostar que a maioria dos problemas de peso em nossa família tem a ver com esses hábitos que têm desenvolvido. Afinal de contas, quando éramos crianças, eu era o único que teve de lidar com o meu peso, todos os outros membros eram média ponderada. Duvido que o DNA alterado como o povo ficou mais velho. O mais provável anos de maus hábitos finalmente apanhado.

Crianças pegar o que os adultos estão fazendo, (mais do que sobre o que eles estão dizendo) e se uma criança vê um adulto que tome um certo modo, a criança vai querer imitar isso. A família que sentou ao meu lado na praça de alimentação foi um excelente exemplo disso. (As crianças também vão construir em torno de hábitos de exercício com base no que os pais estão fazendo também. Quando foi a última vez que você viu uma família de gordura com tudo para um passeio de bicicleta juntos?)

Então, se você pensa que é geneticamente programados para ser gordo, dar uma olhada em seu comer (e exercício) hábitos relativos a seus parentes! As chances são de que você pode dar-se o “ Eu sou uma vítima da minha genética &"; história, e começar a tomar o controle de sua vida e seu peso. I &'; estou aqui para dizer-lhe que você tem muito mais controle do que você pode estar ciente. Você don &'; t tem que ser como seus parentes pesados! It &'; não é tudo em seu DNA Restaurant  !;