Auto-hipnose para perda de peso - Quatro passos simples

Auto-hipnose para perda de peso é muito fácil de praticar. Você usa técnicas como a visualização e auto conversa positiva para programar sua mente para pensar de uma maneira nova, depois de ter levado o seu corpo em um estado completamente relaxado.

PASSO 1

A primeira coisa que você precisa fazer para a prática de auto-hipnose para perda de peso é para se sentir confortável. Que estabelece irá funcionar melhor, apenas certifique-se você não cair no sono. Para liberar a tensão em seu corpo começar enrijecendo depois relaxando cada parte do seu corpo a partir de sua testa para baixo a seus dedos do pé. Enquanto estiver fazendo isso, você pode visualizar pé em uma cachoeira suave e imaginar que a água que flui sobre o seu corpo está levando embora toda sua tensão.

PASSO 2

Em seguida, você vai querer se concentrar na sua respiração. Imagine que quando você está inalando puro, oxigênio fresco está enchendo seu corpo. Como você expire lentamente repetir a palavra relaxar a si mesmo. Para aprofundar a sua sensação de relaxamento você pode visualizar-se descer uma longa escadaria lentamente ou ou simplesmente contagem regressiva de 100, como você se concentrar em seu corpo relaxar mais e mais.

PASSO 3

Uma vez que você está completamente relaxado você vai usar afirmações positivas para resolver as questões que lhe dizem respeito. Se você estiver usando auto-hipnose para perda de peso que você pode querer tentar sugestões como "eu apreciar o sabor de frutas e legumes", "Eu amo o que eu sinto depois de eu exercer", "Gosto de ser magro e em forma." Você só precisa ficar repetindo estas afirmações até que você sinta satisfeito.

PASSO 4

Para voltar à consciência simplesmente contar de 0 a 10, enquanto focalizando os números até você se sentir completamente acordado. Você pode ter que contar 0-10 mais de uma vez até se sentir pronto para se levantar e começar as atividades normais novamente.

O desenvolvimento de sua própria auto-hipnose para perda de peso programa irá percorrer um longo caminho para ajudá-lo a finalmente vencer os obstáculos que te impede de perder peso e mantê-lo fora
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