Perder a gordura do estômago para melhorar sua saúde

Parece hoje em dia cada médico ou profissional de saúde de todo o mundo é que não há uma epidemia de obesidade. A obesidade em si não é o principal problema. O principal problema é a gordura do estômago ou a gordura da barriga escondida que é armazenado em torno de seus órgãos. Este artigo irá explorar os riscos de gordura da barriga e como perder a gordura do estômago.

Quando um médico tenta prever os riscos futuros de saúde ele vai olhar para a circunferência da cintura e não apenas o seu peso. Seu índice de massa corporal vai deixar yo saber o seu IMC é. Para descobrir seu IMC tomar fita métrica suave e medida torno de sua cintura (acima do osso do quadril e abaixo do umbigo). Se sua cintura é maior do que 40 para homens e 35 para as mulheres você tem muita barriga tecido adiposo gordura que é armazenada em torno de seu estômago é um risco para a saúde muito maior do que o tecido adiposo em torno de seus mais baixos do corpo, coxas ou bunda. Quando colocar peso sobre células de gordura liberam moléculas de gordura em sua corrente sanguínea a uma taxa muito mais elevada. Isso fará com que um abrandamento do seu metabolismo e, portanto, ainda mais rápido para obter mais ganho de peso. Uma vez que você começa a perder a gordura do estômago é quase contagiosa e ficar se soltando.

Por que é importante para você perder a gordura do estômago? Se você não perder a gordura do estômago você está aumentando drasticamente o risco de doença cardíaca, certos tipos de cânceres, hipertensão arterial, apnéia do sono, diabetes e derrames. Se estes são os riscos não suficientemente grande para você estudos recentes também ligados a gordura do estômago para demência que inclui a doença de Alzheimer.

O verdadeiro segredo para perder a gordura do estômago é uma dieta equilibrada de grãos integrais, laticínios com pouca gordura, magra carne, frutas e legumes. Você pode também querer olhar para um plano de dieta. Junto com esta dieta você também terá de exercer. Uma mistura entre cardio (como caminhada, corrida, natação, etc.) e treinamento de peso ou outros exercícios que visam o seu núcleo de perder a gordura do estômago
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Como você pode ver, existem riscos graves para a sua saúde se você não perder a gordura da barriga. Mesmo que a sua circunferência da cintura cai abaixo do nível recomendado que você deve sempre estar ciente de que a gordura do estômago pode ser escondido em e ao redor dos órgãos. É melhor começar a comer uma dieta saudável, equilibrada e fazer exercícios para que você possa viver uma vida longa e saudável e perder a gordura da barriga Restaurant  .;