Comer emocional e lidar com oprimem

oprimem é algo que pode &'; t sempre evitar, e pode ser um importante gatilho para comer emocional, comer demais, ou comer compulsivamente. Enquanto ele &'; s bom ter estratégias para ficar fora de oprimir, às vezes – não importa o quão habilidoso ou pró-ativo ou positivo somos –. Sobrecarregar simplesmente acontece

Um colega me enviou um presente recentemente. Ela me mandou um temporizador. Ela não &'; t tem que explicar o que era para, porque eu sei que ela estratégia. She &';. S sobre a obtenção de grandes coisas feitas por torná-los capaz de fazer

Isso é uma chave tão importante. Quando estamos diante de algo que se sente esmagadora, quando estamos olhando para uma montanha, ele pode sentir intimidante para sequer pensar em começar. Podemos sentir tão oprimido simplesmente pensar sobre o quão grande a montanha é que nós nunca sequer começar a subir.

No ano passado eu corri uma maratona pela primeira vez. Here &'; o que eu sei. Se eu tinha estado na linha de partida pensando em como eu estava indo para ser executado para os próximos 26,2 milhas eu não poderia ter começado. Eu certamente teria entrado em pânico. Comecei a corrida por avançar. Eu levei alguns passos e, em seguida, eu levei um pouco mais. Eu olhei para o marcador de milhas que me disse que eu tinha acabado a primeira milha. Corri de milhas marcador para marcador de milha e eu não &';. T me deixar pensar muito à frente, em seguida, que

Hoje eu tive que trabalhar por algumas tarefas difíceis e pouco inspirador. I &'; ll ser honesto. Eles foram esmagadora e eu &'; ve sido evitá-los. I &'; estive sentado aqui o dia todo colocando meu temporizador durante quinze minutos a uma hora, toma uma ruptura com uma atividade mais agradável cada vez que se apaga. It &'; s somente meio-dia e minha mesa é quase claro. I &'; estou surpreso com o quanto eu &'; ve realizado e eu nunca teria realmente ela começar se eu não tivesse &';. T quebrado para baixo em pequenos pedaços

Eu sei que quando você está enfrentando um projeto esmagadora, decisão ou qualquer que seja sua montanha é, aqueles pequenos pedaços quinze minutos podem parecer nada. Eles podem parecer insubstancial e “ não grave &"; Don &'; t dar em que pensar. Ele vai afundar você antes de começar

Minha sugestão para você é escolher algo que você sente oprimido por ou que você &';. Estive evitando porque você don &'; t sabe por onde começar. E então cavar – em qualquer lugar. Basta começar a se mover de uma maneira pequena, por tempo limitado. Trabalhar com os primeiros quinze minutos. Basta começar. Dê-se permissão para não fazer a coisa toda ou ter todo o curso traçado para fora. Agir sente melhor do que sentir-se preso

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