Dieta Dicas para Partes

Você está cansado de comer tudo à vista de sexta a domingo acordar sentindo-se gordo, inchado e odiar a si mesmo na segunda-feira? Bem, bem-vindo para a raça humana. Eu estava em uma festa de aniversário recentemente e vi todo mundo pegar em comida constantemente, depois queixam-sensação recheado. Ele me levou de volta para muitos anos atrás e como eu me sentia em festas. Ou eu comi muito e senti pelúcia ou comeu nada até que eu cheguei em casa, então as comportas abriria e eu comi tudo. Eu sabia que, mesmo assim, tinha que haver uma maneira melhor!

No dia seguinte, enquanto trabalhava com um dos meus clientes, ela me disse em uma grande preocupação, ela foi convidada para um jantar e estava morrendo de medo ela iria começar a binging novamente. Depois de muitos anos de luta com a comida, “ Judy &"; finalmente começou a comer de forma saudável, exercício e perda de peso. Uma vez na frente de seus amigos e enfrentou com seu inimigo, comida, ela estava com medo de seu compromisso de cuidar de si mesma iria desaparecer e que ela iria começar a comer tudo.

Eu entendi exatamente como se sentia. Pedi-lhe para descrever como ela ficaria com pá a comida em sua boca. Depois que ela começou descrevendo-se ela parou e disse: “ Ninguém está colocando a comida na minha boca só eu. Eu tenho uma escolha e meu compromisso de ser saudável é mais forte do que qualquer outra coisa no mundo &";.

Discutimos sobre as ferramentas diferentes para se certificar de que ela se divertiu na festa e sem sabotar suas escolhas saudáveis. Ao implementar as idéias abaixo, Judy era capaz de ficar em sua dieta e se divertir na festa. Depois, ela me enviou um e-mail dizendo, um milagre havia acontecido. Usando as idéias que discutimos, ela foi capaz de permanecer em seu plano alimentar e tivemos um tempo fantástico na festa.

1. Nunca ir a uma festa com fome.
2. Pegue uma garrafa de água para a festa e beber antes de comer. Sims 3. Fale com pelo menos três pessoas antes de comer.
4. Don &'; t sentar-se perto da
5 alimentos.. Sempre tem uma salada em seu carro no caso de não salada é servida.
5. Tome apenas uma pequena quantidade de cada tipo de alimento, e muito de salada.
6. Ter frutas para desert.
7. Nunca voltar para o segundo.
8. Depois que você terminar de comer, tomar outra garrafa de água e socializar com os convidados
9.. Don &'; t ficar até mais tarde
10.. . Assim que você chegar em casa, fazer algo de bom para si mesmo
próxima vez que você vai a uma festa, tente algumas destas idéias e deixe-me saber o que acontece Restaurant  .;