Ponha um pouco de mola em sua etapa - Como revitalizar o seu corpo e alma nesta temporada

Enquanto nos movemos para os meses gloriosamente enlameadas e Sneezy conhecido como Spring, temos, felizmente, começaram a abraçar desintoxicar nossos corpos, removendo as teias de aranha de toxinas armazenadas e priming nossos corpos a queimar mais calorias, ficar acordado por mais tempo, e re -energize para aqueles longos dias que vêm acima. Aqui estão algumas dicas grande mola para você privilegiada para o seu melhor verão de sempre:

Coma Luz: Na medicina Ayurvédica, O inverno é uma época em que nós acumulamos kapha, o dosha ou constituição que representa a água ea terra. Quando kapha é equilibrado nos sentimos estável, apoiada, calma, recolhido e concentrado. Quando fora de equilíbrio que se sentir fraco, cansado e pesado. Se não podemos lançar o kapha de inverno corremos o risco de tornar-se desequilibrada, ganhar peso ou não derramar as poucas libras que ganhou durante as férias. Uma ótima maneira de lançar kapha é para iluminar o nosso comer. Pense sobre a primeira tarifa da temporada e você pode &'; t dar errado — do concurso misturado verdes picantes ou amargas, ervilhas, brotos, sementes, nozes, aspargos. Mova-se para ter grandes saladas leves com sementes de ervilhas e pelo menos uma vez por dia com um molho leve de azeite de oliva, ervas como hortelã primavera, e limão. Fique longe de kapha produção de alimentos como laticínios, bebidas geladas, açúcar e alimentos fritos

Ascensão com a Sun:. Novamente, como os dias alongar e ficar mais quente, nós tendem a precisar de menos sono. Sacudir o último do inverno &'; s azuis por começando a levantar-se cedo e gastar o tempo a caminhar na natureza ou sentado tranquilamente e observar o mundo ao seu redor um pouco. A primavera é uma época de renovação, uma mudança poderosa no mundo, e é importante para trazer o corpo graciosamente e facilmente para a nova temporada. Por estar ciente do mundo ao seu redor e perceber as mudanças que ocorrem, é possível ser também mais conscientes do corpo e do tipo de movimento e os alimentos que ele quer

Madeira e Vento: Sul. Embora muitas pessoas associam inverno com estar doente, muitas vezes é primavera que traz gripes e resfriados. A primavera é uma época de mudanças extremas de temperatura, vento e chuva. Estes podem causar estragos no corpo eo sistema imunológico. Na medicina tradicional chinesa, mola é conhecido como abrangendo o elemento de madeira, o qual está relacionado com o fígado e vesícula biliar e o sabor de acidez. Fortalecimento do fígado e tonificar o sangue neste momento é uma ótima maneira de impulsionar o sistema imunológico e da saúde geral do corpo. Ervas como o astrágalo e gengibre fresco são grandes para o fígado agora como são verdes-leão frescos e água potável com limão fresco

Golos Ambiente:. Muitos do nosso novo ano &'; s resoluções ou foram quebrados ou poderia usar um pouco de reorientação. Primavera é um grande momento para fazer isso. Há mais luz para sair fora e exercício, mais alimentos frescos começam a mostrar-se em agricultor &'; s mercados, CSA &'; s, e mercearias, mais tempo e energia para atualizar nossos objetivos. A terra está chegando vivo de novo e nós sentimos que a vitalidade dentro de nós também. É uma força poderosa que pode ser usada para alterar verdadeiramente as nossas vidas e corpos Restaurant  .;