Melhor dieta para perder peso atende a esses 6 Critérios

1. Seu plano de dieta deve ser facilmente incorporado em sua vida diária. Se um plano não parece ser algo que vai facilmente misturar-se com seu estilo de vida e da quantidade de tempo que você tem em uma base diária, então não é um plano de perda de peso realista para você. A sua chave para o sucesso na perda de peso é encontrar um programa que vai caber facilmente em seu estilo de vida único.

2. Você precisa de um sistema de perda de peso que não requer uma série de mudanças radicais. Se o programa que você escolher requer que você faça mudanças drásticas para a direita fora da porta, você está se preparando para o fracasso antes mesmo de começar. Para ser bem sucedido em sua jornada para perder peso, você deve estar disposto a fazer alterações, mas o plano deve permitir que você incorporar pelo menos semi-gradualmente as mudanças em sua vida.

3. Você também precisa de um plano de dieta que não privá-lo de seus alimentos favoritos. Renunciando seus alimentos favoritos é a razão # 1 porque a maioria dos planos de dieta falhar. Você precisa de um plano que ensina como você pode comer suas comidas favoritas e ainda perder peso. Caso contrário, você vai voltar para seus alimentos favoritos e recuperar o peso que você só trabalhou tão duro para perder.

4. Seu plano de dieta deve ajudá-lo a evitar a "escala brusca platôs". Nada é mais frustrante durante sua jornada para perder peso do que bater o "temido plateau" onde sua escala se recusa a ceder! Se você não continuar a perder peso a cada semana, em seguida, desânimo, frustração, depressão e todos os tipos de perda de peso derrotando atitudes aparecer. Você tem que encontrar um programa de dieta que mantém o ritmo de perda de peso vai!

5. Seu plano de dieta deve permitir que você tenha variedade de alimentos e calorias. Para perder peso rápido, você deve ser capaz de variar seus alimentos e calorias. Qualquer programa que faz você comer da mesma categoria /tipos de alimentos e /ou a mesma quantidade de calorias, o dia-in & dia-out, é um programa que certamente não lhe dará a rápida perda de peso nem de longo prazo que você está procurando. Certifique-se de que você pesquisar uma solução permanente perda de peso que permite uma grande variedade em suas escolhas alimentares, bem como suas calorias Faixa de ingestão.

6. Você não apenas quer perder peso rápido, você também quer encontrar um plano de dieta que lhe permitirá sustentar a sua perda de peso. Certifique-se de que qualquer plano de dieta que você considere tem um aspecto de manutenção para ele também Restaurant  .;