Evitar ganho de peso ao longo do fim de semana

é seu plano de perda de peso em perigo por causa de seu comportamento alimentar no fim de semana? É o ganho de peso final de semana lentamente subindo em você? É muito fácil para as pessoas seguirem a mentalidade de, “ eu ter furado a minha dieta durante toda a semana, então eu mereço um prazer &" ;. Bem, um deleite com moderação pode não fazer nenhum mal, mas é fácil o suficiente para perder o controle e ir ao mar quando decidimos tratar-nos. Aqueles all-you-can-eat buffets brunch adicionar polegadas a sua cintura mais rápido do que você poderia ter imaginado. Aqui estão algumas maneiras fáceis e eficazes para ficar longe de ganho de peso no fim de semana

Faça um estoque de alimentos saudáveis:. Se a sua despensa e geladeira não são abastecidos com dieta saudável alimentos amigáveis, você não terá outra opção senão para comer o que está ao seu alcance e mais frequentemente do que não, é lanches saudáveis ​​que alcançam para fora. Cair para a loja e estoque de toda a dieta necessária alimento amigável às sextas-feiras, para que você don &'; t ficar sem ele no fim de semana

Não pule as refeições, comer inteligente: sair com os amigos. para uma dieta parte não amigável neste fim de semana? Você ainda pode evitar o ganho de peso; apenas comer alimentos mais leves ao longo do dia. Mas certifique-se que você don &'; t pular refeições em uma tentativa de economizar calorias para comer fora. Saltar refeições só vai fazer você mais fome, levando a excessos, assim acumulando sua contagem de calorias

Analise a semana:. Tire algum tempo para rever o seu diário dieta e tentar detectar eventuais erros de dieta que você poderia ter feito. Fins de semana são provavelmente o melhor momento para rever os progressos e identificar áreas de melhoria. Revendo seu diário dieta também irá mantê-lo motivado para permanecer na dieta no fim de semana

Mantenha-se ocupado:. É muito fácil dar em excessos como uma forma de manter o tédio na baía, quando você tem mais nada fazer. Envolva-se em atividades que mantê-lo ocupado por períodos mais longos. Listar seus hobbies e outras atividades que você gostaria de tentar, como ir para um jogo de paintball ou tomar uma caminhada para baixo as trilhas de montanha. Você pode até considerar o voluntariado para causas perto de seu coração.

Mantenha estas dicas em mente para ajudar a evitar o ganho de peso durante o fim de semana. Quer procurar mais dicas sobre vida saudável e fitness? Visite GNGN. GNGH tem vindo a ajudar as pessoas a atingir suas metas de perda de peso e levar uma vida mais saudável por mais de 10 anos Restaurant  .;