Como ficar em forma apesar da Época Partido

Você trabalhou a bunda fora para perder aquelas polegadas. Agora, todo o alimento rico de uma parte para outra ameaça fazer você ganhar de volta a flacidez. Então, o que você faz?

Por um lado, fazer o tempo para o exercício. O dia depois de cada festa, correr uma milha extra ou dois. Empurrar-se mais difícil em seu treino para queimar as calorias extras.

É mais difícil de queimar as calorias do que para evitar consumi-los em primeiro lugar.

O que se sua mãe, avó ou tia favorita insiste em que você tem uma segunda porção de batatas ou pudim, porque você precisa colocar algum peso sobre os ossos. Você poderia transformá-la para baixo educadamente? E se ela se ofende se você não parecem gostar de sua especialidade extremamente engorda?

Isso é mais provável de acontecer se o seu prato está vazio. Então, encha o seu prato com alternativas saudáveis ​​e comer muito, muito lentamente. Tome pequenas mordidas, então você parece sempre ter um monte de comida no seu prato.

E a todos o livre fluxo de vinho na casa de um amigo? Ou os baixos bebidas alcoólicas todos no clube? Ir para a água mineral à frente. Sim. Não se prive ou você pode binge, então deixe-se ter apenas um copo de vinho ou champanhe para essa festa, mas têm água mineral no resto do tempo. Para evitar privação, deixe que seja o melhor vinho que você pode pagar. Hey, em vez de 3 copos de um vinho mais barato, ir para um copo de vinho muito bom.

E se você ir para um tudo que você pode comer buffet?
Não seria um desperdício de dinheiro se você não comer tudo o que puder.

Vá direto para o frutos do mar. As ostras e frutos do mar frescos iria compensar isso. Se você está com medo de geting intoxicação alimentar, em seguida, ir para o alimento cozido. Ignorar os hidratos de carbono e ir para proteína magra. Retire a pele do frango ou peru ou pato e comer carne de peito que é mais baixo em gordura.

Horas mais tarde, ou no dia seguinte, ir para um treino intenso para queimar o excesso de calorias. Estes vídeos de treino ajudaria Restaurant  .;