Não Sopa dietas realmente funcionam?

Parece que o meu último post gerou muita respostas. Aqui está um artigo bem pesquisado:

Não Sopa dietas realmente funcionam

por Pat Solly de www.SoupSong.com

ERA UMA VEZ
, sopa foi perscribed principalmente para estimular o apetite — não deprimi-lo. Que magnífica "Monarch of the Kitchen" Antonin Car ê me - cozinheiro chefe de Talleyrand, o czar Alexandre I, George IV, e Baron Rothschild — estipulado que a sopa "deve ser o agente provocador de um bom jantar." E gastrónomo Alexandre-Balthazar-Laurent Grimod de la Reyni è re opinou que "sopa é para o jantar que o pórtico ou peristilo é um edifício que seja, não é apenas a primeira parte, mas deve ser concebida em. tal forma a dar uma idéia exata da festa, quase como a insinuação a uma ópera deve anunciar a qualidade de todo o trabalho. "

Não é mais assim. E isn &'; t ele grande que a sopa, uma maneira cedo para esticar ingredientes difíceis e magros, mais tarde, uma maneira de agradar seu paladar delicado, é agora, em sua adaptabilidade com alma, uma das maneiras mais confiáveis ​​ao redor para verter aquelas libras não desejadas <. br>

Como assim? Para um monte de razões, todos trabalhando juntos em uma maneira frugal nutritiva e deliciosa a encolher nossas cinturas crescentes.

ITEM 1.
Comer sopa no início de uma refeição enche o estômago, o que sinais do cérebro para reduzir o apetite.

Um estudo de 10 semanas envolvendo 10.000 alunos da Universidade da Pensilvânia no final dos anos 70 deu provas a esta observação do senso comum. Imaginem! Dez mil crianças contrárias (que é mais do que toda a população da cidade natal de Hope, Arkansas Bill Clinton) concordando que quando começaram uma refeição com sopa, que ficou cheia rápido, então, comeram menos durante a refeição.

ITEM 2.
Comer sopa engana sensores naturais do corpo em pensar mais calorias foram consumidas do que realmente tem.

Dr. Elizabeth Bell, da Universidade da Pensilvânia, realizou um estudo em 1999 para determinar "se o efeito de aumentar o teor de água do alimento pode aumentar o efeito desse alimento sobre a saciedade, reduzindo a ingestão de calorias posterior." Ou seja: Um dia, seu quadro de 24 mulheres começou com um almoço de 270 calorias caçarola de frango-arroz; dia seguinte, eles começaram com a mesma caçarola mais bebeu um copo de 10 onças de água com ele; no terceiro dia, que começou com a caçarola e água misturados em conjunto, aquecidos, e serviu como uma sopa. Após cada rodada, os pesquisadores mediram exatamente o quanto as mulheres comiam durante o resto da refeição. Mãos para baixo a vitória para a sopa: em vez de chowing para mais de 300 calorias no buffet aberto, já que tinham os dois primeiros dias, os comedores de sopa delicadamente empurrou os pratos para longe após 200 calorias

ITEM. 3. Comer sopa
é uma maneira de baixa caloria de satisfazer a necessidade de uma pessoa para um certo volume de alimentos.

Nutrição pesquisadora Barbara Rolls realizou estudos na década de 1990 que mostram as pessoas comem o mesmo peso de alimentos dia após dia, praticamente não importa o que. Então você pode comer esse peso em hambúrgueres ou em sanduíches de atum ou nas barras de chocolate ... ou você pode comer esse peso na sopa. Agora, então: se você escolher regularmente esses agradáveis ​​sopas de baixa caloria - digamos, todos os dias na hora do almoço - você está indo para perder peso. Apenas que muitos menos calorias para queimar.

ITEM 4.
Comer sopa regularmente ajuda a perder peso porque muda seus hábitos alimentares.

Em 1979, o Dr. Henry Jordan , especialista em controle de peso comportamental, feitas cerca de 500 voluntários comer a sopa para o almoço todos os dias durante 10 semanas. Suas descobertas? Comedores de sopa consumiram menos calorias e perderam uma média de 20% do seu excesso de peso corporal. Por quê? Porque sopa é complicado para comer — é preciso tempo e habilidades motoras para consumir, para que você tende a comer menos: Você tem que sentar-se para comer. Você já comeu-o com um utensílio — e só pode pá em tanta sopa por colherada. Você não pode engoli-la, porque é quente. Se você colocá-lo em uma tigela grande, você está enganado em pensar que você está comendo uma grande parte. Então, porque ele vem como um pacote complexo de coisas, incluindo diferentes texturas, formas, sabores e todos juntos e todos de uma vez, você tem que trabalhar em torno de sua boca; para não mencionar se preocupar com slurping e derramando tudo sobre o lugar. Compare a tigela de 500 calorias de ph ó ;, que leva uns bons 30 minutos de prazer concentrado para chegar junto com o intenso calor produzido que requer enxugando o suor da parte de trás de sua cabeça, contra indo para carro janela McDonald take-out assim você pode devorar que 1.420 calorias extra com queijo e batatas fritas de super enquanto você ainda tem o pisca-pisca para sair do estacionamento.

Se você quer deixar cair algumas libras rápido, redescobrir sua cintura, ou pontapé inicia uma campanha de perda de peso por mais tempo, a solução feliz e rápido perda de peso pode ser um copo de 7 dias de sopa antes das refeições dieta. É baixo teor de gordura, alto teor de fibras e de baixas calorias, alto teor de vitamina C /vitamina A /potássio, e apenas alguns centavos por copo se você torná-lo sozinho. Além disso, é a limpeza - tr é s de desintoxicação. Você pode comê-lo como um porco. E você pode variá-la sem parar: quente ou frio; grandes pedaços, dados multa, ou purê; temperada, com ervas, e /ou salpicada com vinagre balsâmico.

Então é assim que é para sopa e sopa dietas. Claro que há também sopas picantes que curar a enxaqueca. Sopas de frango que curam resfriados. Caldos e caldos para restaurar inválidos à saúde ou ao fortalecimento das novas mães após os rigores do parto. Sopas que afastem ressacas &hellip ;. Ah, mas todos eles têm suas próprias histórias …

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