Perda de Peso-It É tudo como você olha para ele

Normalmente, quando falamos sobre a dieta, falamos de privação. Nós pensamos em todos os alimentos, deleites, sobremesas e lanches que possamos &'; t ter. Nós sentimos que a única maneira de obter o peso é por privar-nos delas “ proibido &"; alimentos e esperar pelo dia em que possamos entrar em-los mais uma vez. Colocamos esses alimentos em um pedestal porque de alguma forma eles têm um poder místico mágico sobre nós. Sentimo-nos impotentes quando estes alimentos são em torno de nós como se de alguma forma eles estão forçando-nos a comê-los.

Podemos fazer isso por um tempo, até que, eventualmente, perder esta mentais “ cabo de guerra &"; mas considere o seguinte. O que aconteceria se você olhou para a abordagem de perda de peso todo muito diferente?

Se você quer perder peso, sua alimentação tem que mudar, que &'; sa dada. Mas enquanto você &'; re fazer alterações à sua dieta, fazer escolhas mais saudáveis ​​e mudar seus comportamentos alimentares, em vez de olhar para o que você pode &'; t tem, o que se você olhou para a confiança, orgulho e melhora da auto-estima você &'; ll sente quando novo hábitos são formados? Em vez de sentir raiva que você pode &'; t comer alguma coisa, como sobre se sentindo orgulhoso que você &'; re escolhendo a trabalhar para o corpo que você quer? Em vez de lutar com os mesmos poucos alimentos que causaram seus problemas de peso por anos, talvez até mesmo décadas, como sobre percebendo que estes alimentos específicos simplesmente don &'; t trabalho para você e ele &'; s sua escolha para excluí-los de seu plano de alimentação saudável? Nenhum alimento pode ou nunca vai gosto tão bom como a sensação de estar no controle sobre nossas escolhas, nossas vidas e nós mesmos.

A única privação real não é ser capaz de viver a vida que queremos devido à dor nosso relacionamento com certos alimentos têm causado. Pense em como o seu peso manteve-lo de volta. Com o excesso de peso talvez você don &'; t se sentir sexy, confiante ou espontânea e isso afeta seus relacionamentos. Sem sentir elegante e em forma, talvez você &'; re auto-consciente e não como provável a ser tão extrovertido como você &'; gostaria de ser. Sem uma alimentação saudável e exercício, você &'; re também mais propensos a ser lento e cansado; deixando-o menos dispostos a ser ativo com seus amigos e familiares. Finalmente, fazer dieta sem sucesso ao longo do tempo, muitas vezes deixa-nos sentir frustrado, desanimado e infeliz

Em vez de escolher para se sentir privado por aquilo que você pode &';. T tem, como sobre a escolha de abraçar o sentimento de liberdade de viver a vida que você quer por acabar com o cabo de guerra que você sente com certos alimentos. It &'; s capacitar e pró-ativa para tomar decisões que apoiam um estilo de vida saudável. It &'; s também o primeiro passo para fazer mudanças de estilo de vida que atendam às suas necessidades e incentivar a resultados duradouros. Finalmente, mudando a maneira como você olha para a perda de peso não só irá liberar algum espaço mental, mas ele vai fazer você se sentir como você &'; re o patrão; não o batatas fritas, biscoitos, vinho ou sábado à noite celeiro Restaurant  .;