Você pode perder peso com a dieta lisa da barriga? Aqui O Que Você Precisa Saber

A dieta barriga lisa é um programa novo da perda de peso que está tomando a nação pela tempestade. A dieta é dos criadores de Prevenção revista, e está criando completamente um zumbido on-line como em todos os lugares as pessoas se preparam para a temporada de maiô.

Como a maioria das dietas, tem grandes reivindicações por seus poderes de perda de peso, mas o que é isso exatamente? Segundo os autores, não é exatamente uma "dieta", mas a melhor maneira de comer que você continuar por muito tempo após o plano de dieta de 32 dias. Ao fazer as alterações corretas em sua dieta, o plano diz, você pode reduzir a quantidade de gordura em seu meio e ter mais elegante, abs mais suave.

Uma parte fundamental do plano está bebendo "água atrevida", que é uma mistura específica de gengibre fresco ralado, pepino, limão e hortelã. Misturar os ingredientes em água e beber pelo menos 8 ½ xícaras por dia é suposto para ajudar o seu corpo com a queima de gordura e perda de peso. Você bebe a água atrevida em todo o dieta.

O plano de dieta consiste de 4 dias de pré-dieta de preparação e 28 dias da dieta real. Você começa a dieta com um plano de refeições de inspiração mediterrânica, durante quatro dias. Esta parte da dieta é projetado para reduzir o inchaço em seu meio. Você deve evitar alimentos simples carboidratos, refrigerantes e outras bebidas de hidratos de carbono, goma, alimentos picantes e alimentos gordurosos e fritos.

Uma vez que você fez com os primeiros quatro dias do plano de refeição pré-dieta, você vai passar para a dieta real. No livro de dieta, você terá instruções para as escolhas alimentares corretos. Você precisa comer três refeições diferentes de cerca de 400 calorias cada, além de um extra de 400 calorias, para um total de 1600 calorias. Você vai misturar e combinar os alimentos a partir das listas do livro.

Um dos pontos-chave da dieta barriga lisa é incluir um alimento com mono-insaturada em cada refeição. Estes alimentos podem incluir nozes, azeite, chocolate, sementes, abacates e azeitonas. Gorduras mono-insaturadas ajudar você a ficar mais completa entre as refeições e eles podem ajudar com perda de peso.

Você deve comer cada uma de suas refeições de 400 calorias, pelo menos, quatro horas de intervalo. Você pode usar os extra de 400 calorias como snacks durante todo o dia, ou você pode adicioná-los a uma refeição se você tiver uma ocasião especial onde você vai precisar de comer mais do que sua cota dieta refeição.

Além de seguindo o plano de perda de peso, você também deve fazer exercícios para tornar a sua barriga lisonjear mais rápido. Ao fazer o exercício aeróbico, você vai aumentar o seu metabolismo. A maior metabolismo irá mantê-lo sentir mais completa entre as refeições e você vai queimar gordura mais rapidamente. Você também pode seguir as recomendações de exercícios no livro, que deve ser feito de três a cinco vezes por semana para o máximo impacto

Para obter instruções completas sobre a dieta barriga lisa, encomendar o livro on-line – ou olhar para ele em sua livraria local. Agora que você sabe um pouco sobre a dieta, você pode decidir se é ou não é para você Restaurant  .;