Poupar dinheiro em Alimentação Saudável

Comer saudável é caro. Comer saudável é muito caro.

eu escolher para comer saudável. Muitas vezes as pessoas me perguntam o quanto eu passar um mês em alimentos saudáveis ​​e suplementos. Ao que tudo indica parece uma alimentação saudável é caro. No entanto, se você fizer isso corretamente, não é tão caro. E alimentação saudável pode realmente fazer você saudável, mais rico e mais feliz.

Number One desculpa
O número um argumento que ouço de pessoas sobre comer saudável é que pode custar-lhe economicamente. Quantas vezes você já disse coisas como:.

frutas e legumes -Fresh são caros
-carnes, especialmente alimentados com capim carne orgânica, é caro
-Supplements são super caro
<.. p> Eu concordo com essas declarações. Mas, a longo prazo, comer junk food é muito mais caro.

Verdadeiro Custo de não comer direito
A qualidade do combustível eu coloquei no meu carro afeta a vida do carro. O mesmo acontece com o “ combustível &"; Eu coloquei no meu corpo.

Você recentemente um preço um cirurgia cardíaca? Plano de gastar cerca de US $ 100.000 para ele

Você sabe o quanto você &';. Ll gastar em sua vida para tratar a diabetes? Você &'; ll gastar certamente em seis números. Claro que não leva em conta os verdadeiros custos do estilo de vida alterações, terá de se adaptar.

Comer saudável em um orçamento
Então, como você pode dar ao luxo de comer saudável em um orçamento razoável? Tudo que você precisa fazer é fazer algumas mudanças e você pode viver como um rei, comer bem, manter-se saudável, e ficar rico.

Em meu livro Plano de Saúde The Green Beret do doutor para a Vida
, eu delinear a importância de usar alimentos para combustível. É realmente fácil de fazer. Aqui estão alguns dos destaques:

Frutas e legumes: frutas e vegetais frescos são
seu amigo. Não há nenhum argumento sobre os resultados de saúde obtidos de começando a abundância de frutas frescas e vegetais. Uma forma de economizar dinheiro nesta área é comprar congelado. Frutas congeladas e legumes são congelados quase tão logo eles são colhidos. Para esse grau, eles são, provavelmente, mais fresco do que as frutas e vegetais encontrados na seção do produto.

Você também pode comprar frutas e legumes frescos de produtores locais. Comprando diretamente geralmente você pode obter melhores ofertas e preços mais baratos

Carnes:.
Eu gosto nada melhor do que um bom bife. A qualidade da carne é diretamente proporcional à forma como ele é cultivado e envelhecido. Terra da grama alimentados com carne é muito mais saudável do que a carne típico de comprar em uma loja. Carne loja é normalmente levantada nos pátios de estocagem de grãos e alimentado. Terra da grama fed beef é livre de hormônios, antibióticos, esteróides e da maldade planície de vida curral. Além disso, a terra da grama alimentados com carne é rica em ácidos graxos ômega 3, e não os maus omega 6s você encontra em carne regular.

Eu sou abençoado para viver em um rancho onde eu levanto minha própria pastagem alimentados com carne e saber exatamente o que eles tiveram. Se você não tem esse luxo, existem sites como www.grasslandfedbeef.com onde você pode encontrar maneiras de comprar este tipo de carne. O mesmo é verdadeiro para o frango ao ar livre.

Sim, esse tipo de carne é um pouco mais caro. Para compensar o custo, cortar para trás em comer fora uma ou duas vezes por mês. A poupança não será mais do que compensar a carne preços mais elevados

Bebidas:.
Seu corpo precisa de água. A boa notícia é, a água é essencialmente livre. A obsessão que temos desenvolvido para beber 8-10 copos de água por dia, tem mais a ver com marketing de água engarrafada do que com ciência. Um bom filtro em sua torneira em sua casa ou sua geladeira é a solução perfeita para água limpa e fresca. Pode poupar dinheiro também.

Pense nisso. Nós pisar os pés em pagar US $ 4 para um galão de gasolina, mas de bom grado desembolsar US $ 1 a US $ 2 para uma pequena garrafa de água. Se você calculá-lo para fora, você está pagando cerca de US $ 16 /galão para que a água

Suplementos:.
Suplementos pode ser confuso e caro. Eu tentei ajudar com que Active Life do Dr. Tim vitaminas. Por um dólar por dia ( menos do que a garrafa de água que você levá-los com
), você pode fornecer seu corpo com as vitaminas necessárias diários e minerais que necessita

It &';. S importante compreender suplementos não tomar o lugar de comer direito. Como seu nome sugere, eles complementar o que você já está fazendo, o que lhe permite viver uma vida activa.

Outros suplementos que você toma realmente deve ser individualizada para a sua situação eo que você está fazendo. Sites como www.bodybuilding.com fazer encontrar suplementos muito mais acessível

Junk Food:.
Junk food é chamado assim por uma razão. Ela é cheia de conservantes, corantes, sódio, xarope de milho e muito mais. Comer junk food é caro hoje e no longo prazo. Minha recomendação é tirar um pouco do dinheiro que você está gastando atualmente comer fora e comer junk food e usá-lo para comprar algumas alternativas saudáveis. Cozinhe-os em casa. Apreciá-los com sua família. Você não só será mais saudável e mais rico, mas você também vai aproveitar mais a vida.

[Ed. Nota: Dr. Tim Reynolds é o fundador da Viver Cada
Minuto. Ele acredita em ensinar as pessoas a viver vidas saudáveis. Quer ouvir mais do Dr. Tim a viver mais saudável? Confira o seu novo programa de cd de áudio que vai mudar a sua vida]
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