O ABC da Detoxing & Escolhendo o Detox direito para você

O que é um Detox?

Detoxing tem vindo a ser uma palavra tão romântico, apesar de conexões com purga, excreção, e retirada. Como consultor 123FeelBetter, eu tenho que dizer, os momentos românticos de caule desintoxicação do clareza incrível que você pode experimentar enquanto desintoxicantes. A menos que seu corpo se baseia no tóxica e viciante quanto mais seus pensamentos mudar de macaco ansiedade irregular à luz e pássaro ágil. Um amigo descreve em seu blog desintoxicantes como segue: “ O mundo move-se rapidamente em torno de mim, e eu vê-lo de um lugar de luz e silêncio alegre &";

tentativas A desintoxicação rápida ou uma dieta de desintoxicação para. ajudar a eliminar as toxinas do nossas vidas. Coisas ou atividades tóxicas são fáceis de detectar, aqui &'; s como: Eles causam danos! O objetivo de uma desintoxicação é eliminar essas toxinas e hábitos tóxicos. Detoxing pode ser uma ferramenta de bem-estar emocional e espiritual valiosa, pois eles têm a capacidade de redefinir nossos corpos e pode nos ajudar a obter de volta no caminho certo.

Este artigo irá falar sobre coisas importantes a considerar ao escolher uma desintoxicação plano, destacam os benefícios de desintoxicação, e dar algumas dicas úteis sobre como escolher o plano certo para você desintoxicação

Motivações para Detoxing:.

Antes de ir para ler sobre o que achamos que deveria suas motivações ser, tome um minuto e pensar sobre o seu realmente são. Por que você está pensando sobre a desintoxicação? Leva um segundo e pensar sobre isso. Esta é talvez a parte mais importante de todo o processo

Será que o seu som motivação como um deles:..

- “ Eu quero perder peso &"; viajantes - “ Eu quero uma maneira rápida de emagrecer antes de eu me encaixo em meu maiô &";. viajantes - “ I &'; m de decidir se deve ou não terminar a caixa de pizza &";. viajantes - “ I &'; m medo de um infomercial que me disse que eu estava cheio de toxinas &";!

Se você está dizendo uma dessas coisas para si mesmo, considerar ou não você está reforçando padrões positivos ou negativos de pensamento. A perda de peso pode ser uma grande coisa para o seu corpo e auto-estima, mas ao controlar seu peso se torna uma obsessão, torna-se ainda uma outra atividade tóxica. A sua decisão sobre desintoxicação implica que você é por algum motivo inadequada agora

A desintoxicação shouldn &'; t ser um castigo. Detoxing está tentando nos livrar de alimentos tóxicos e comportamentos tóxicos. Desintoxicantes para compensar uma compulsão cupcake, portanto, é simplesmente reforçar tóxico dieta yo-yo e comportamento punitivo. Don &'; t se sentir mal. Todos nós pensamos sobre ele quando mais fazê-lo, mas em vez de colocar seu corpo através de um processo de desaceleração chocante e metabolismo, considere algumas alternativas.

A vida é uma questão de equilíbrio e cerca de moderação. Você é uma alma incrível, não importa onde você está em sua jornada. Seja gentil com você mesmo, e se você seguir uma desintoxicação, garantir que há uma auto-afirmação ou um gol humilhante por trás de suas motivações.

1) Escreva suas motivações sem censura.
2) Analisar e avaliar essas motivações .
3) Reformular e reestruturar quaisquer declarações negativas que reforçam o comportamento tóxico

O valor emocional e espiritual de Detoxing & Jejum:

detoxes pode ser peças valiosas da nossa vida anuais, especialmente se rodeado por padrões alimentares saudáveis ​​e opções de exercício. Duas das lições mais importantes são detoxing autodisciplina e uma melhor compreensão de si mesmo. Estes são facetas de um bem-estar espiritual e emocional.

detoxes também podem ser excelentes maneiras de se envolver em auto-disciplina saudável, se as suas motivações são saudáveis. Se você é alguém que acorda às 6h para correr, e, portanto, tem um quinhão de auto-disciplina, você não precisa do detox para ajudá-lo com este aspecto de sua vida. Na verdade, eu votaria para menos de planejamento. Se, no entanto, você pratica muito pouco de auto-disciplina, isso pode ser uma excelente maneira de reforçar a sua força de vontade.

Quando mudamos a nossa ingestão diária de alimentos, ou nos restringir de ceder certos hábitos, nós começamos a ver a fonte do hábito. Quantos de nós comer quando estamos com sede? Coma quando os outros estão comendo, embora nós aren &'; t com fome? Comer quando estamos deprimidos ou entediado? Estes podem ser hábitos tóxicos. Detoxes nos ajudar a identificar os sinais de nossos corpos, ver onde estamos misturando-se o processo. Esta é uma melhor compreensão de si mesmo

Detoxing para perda de peso:.

Detoxing não é para todos, e não é um método sustentável de perda de peso. Jejum longo prazo realmente retarda a atividade metabólica, o que torna mais provável que você vai ganhar o peso de volta depois de parar.

Para aqueles que querem perder peso, desintoxicação tem ajudado muitos diminuição no tamanho, mas não sozinho. Temporariamente, a maioria dos detoxes incluem uma rápida diminuição no peso da água e muitas vezes uma diminuição na taxa metabólica, o que irá diminuir o peso durante a desintoxicação. A desintoxicação pode nos ajudar a reconhecer a diferença em nossos sinais de corpos, ajudando-nos a mudar nossos padrões de vida. Se não aprendermos a mudar os nossos hábitos tóxicos, não vamos fazer as mudanças em nosso estilo de vida que irá resultar na perda de peso.

Como todos os especialistas dizem, ser ativo e diminuindo a ingestão calórica são as duas maneiras de perder peso e mantê-lo. Eles aren &'; t mentindo. Se você está procurando uma maneira rápida de perder peso, tente comer menos e trabalhar mais.

As preocupações de saúde com Detoxing

Há também chances de que a desintoxicação de longo prazo podem prejudicar o seu coração, fígado e rins, devido à falta da proteína ingerida. . Contacte o seu médico antes de iniciar um tratamento de desintoxicação

Aqui estão algumas coisas que atente para:

- Detoxing pode esgotar o corpo de nutrientes valiosos, assim, para aqueles com menos de 25 anos, cujo massa óssea é ainda crescendo e mudando, considerar cuidadosamente como restrição destes alimentos pode afetar o seu corpo para o resto de sua vida

-. Detoxing pode não ser seguro para as pessoas com certas condições de saúde

-. Detoxing pode pessoas recaída que sobreviveram transtornos alimentares. Ele também pode encorajar distúrbios alimentares ou abuso de laxantes para alguns. Se você considerar este um risco você se encaixa, considere não desintoxicantes. Se você achar que deve, manter seus detoxes muito curto, não mais de três dias, e tentar fazer detoxes que estão cheios de ingestão calórica, garantindo que não se trata de perda de peso, mas sobre as práticas de-toxifying saudáveis.

Que tipos de detoxes existem?

Existem muitos tipos de dietas de desintoxicação. No 123FeelBetter nós don &';. T defender qualquer um, como sabemos cada organismo é diferente, e nem todas as pessoas devem se envolver em detoxes suplementares em todos os

Se você escolheu a desintoxicação, a sua escolha estilo deve correlacionar a sua objetivos pessoais que mencionamos antes. Se o seu objetivo é parar de beber cafeína, simplesmente desintoxicação cortando a cafeína de sua dieta. Dê-se um período de tempo para ajudar a fazer isso através dos desejos (por exemplo cinco dias). Observe as mudanças em seu corpo ao longo destes dias.

Se você objetivo é dar a seus intestinos uma pausa muito necessária, considere o jejum durante um dia. Em muitas religiões, o jejum é uma forma poderosa de se reconectar com seu eu espiritual. O jejum de um dia por semana ou mês pode ser uma forma activa para revigorar o desejo por comida e para lembrá-lo de seu corpo &';. S mensagens físicas

Para aqueles que querem um flush prazo mais longo, talvez um mono -diet irá melhor atender você. Um exemplo de um mono-dieta seria comer apenas arroz e beber apenas água durante 10 dias. Este processo relaxa o estômago e os intestinos de secreção de várias substâncias químicas para quebrar alimentos diferentes.

Opções de desintoxicação populares incluem a desintoxicação sopa de repolho, a desintoxicação suco de frutas e vegetais, ea dieta limonada, também conhecido como o Master Cleanse. Há também detoxes que os suplementos e chás de uso ao lado de sua dieta normal. Planos pré-criado desintoxicação fornecer um roteiro para nós seguirmos como nós descobrir nossos próprios corpos para fora. Eles não são adequados para todos, no entanto, assim que seja aberto a mudar algumas das regras para melhor atender às suas motivações.

Lembre-se detoxes são destinadas a ser programas de curto prazo para ajudá-lo a examinar e potencialmente re-equilibrar sua ingestão escolhas. A menos que seu caminho espiritual exige que você desintoxicação por um longo período de tempo, torná-lo um de curto prazo empreendimentos. Certifique-se de entrar em contato com seu médico se você tiver problemas de saúde ou condições. Sinta-se livre para pedir e contribuir para os nossos fóruns, bem Restaurant  .;